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醫療視頻: 孕婦缺碘恐影響胎兒大腦！你有甲狀腺失調嗎？一招自我檢測！健康2.0
如果你聽到，優質的鹽是含有碘的鹽。或者在鹽中添加碘。但究竟是什麼讓碘非常重要，特別是孕婦呢？懷孕期間必須達到多少碘？
如果母親在懷孕期間缺碘，會對嬰兒產生影響
碘是一種在產生甲狀腺激素中起作用的礦物質。同時，甲狀腺激素是一種激素，在大腦和身體器官的發育，兒童生長，消化和食物代謝，調節體溫和控制肌肉收縮中起重要作用。
當懷孕到來時，碘負責大腦和神經的發育以及胎兒的生長。有足夠的碘量，嬰兒的神經細胞可以正常生長和發育。
相反，懷孕期間缺碘會使胎兒不能完美生長和發育，導致出生缺陷和低出生體重。此外，懷孕期間的碘缺乏也會導致母親經歷流產或死產。
孕婦需要多少碘？
根據印度尼西亞衛生部的數據，正常女性的碘需求量為每天150微克。但是當這名婦女懷孕時，她的需求量增加了70微克，達到每天220微克。這種增加的需求是為了防止母親在懷孕期間經歷碘缺乏。
當懷孕到來時，碘不僅需要滿足母親的需要，而碘也是大腦發育，神經系統和胎兒甲狀腺激素形成的原因。
2013年發表在“柳葉刀”雜誌上的一項研究證實了碘對孕婦的重要性。該研究表明，碘攝入量較高的孕婦會比有碘缺乏症的孕婦有更好的閱讀和口語表達能力的孩子。
什麼食物富含碘？
事實上，碘已加入鹽中，因此印度尼西亞人不會出現碘缺乏症。但是，這並不意味著您在烹飪中增加了鹽的使用。這只會對你和子宮裡的寶寶產生負面影響。
你可以在幾種食物來源中找到碘，例如：
- 海鮮：鮭魚，各種貝類。
- 乳製品：牛奶，酸奶，奶酪。
- 其他食物來源：雞蛋，牛肉，雞肉，各種堅果。
懷孕期間我需要服用碘補充劑嗎？
如果您的食物選擇良好且每天含有碘的食物已經在您的飲食中，那麼您真的不需要補充劑。但是，如果不能滿足碘的食物需求，可以服用碘補充劑或含碘的孕婦補充劑。但在您決定使用補品之前，最好先諮詢您的醫生。
小心！如果您在懷孕期間缺碘，這就是危險
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