懷孕期間母親可以服用益生菌嗎？

內容:

• 醫療視頻: 【娘家益生菌】生活百科3：懷孕時可以吃益生菌嗎？
  
• 懷孕期間服用益生菌是否安全？
  
• 懷孕期間服用益生菌有什麼好處？
  

醫療視頻: 【娘家益生菌】生活百科3：懷孕時可以吃益生菌嗎？

益生菌是與腸道中發現的天然微生物相似的良好細菌。當然，飲用益生菌對身體有益。服用益生菌可以增加腸道中的有益細菌，從而改善腸道健康。但是，孕婦在懷孕期間飲用益生菌安全嗎？

懷孕期間服用益生菌是否安全？

益生菌是一組細菌。最常用的細菌是乳桿菌，雙歧桿菌和酵母菌。也許你知道益生菌是細菌後會害怕服用益生菌。但是，這不是你的想法。益生菌中的細菌是你身體也需要的好細菌。

根據美國懷孕協會的說法，益生菌在懷孕期間可以安全飲用。然而，也許並非所有類型的益生菌在懷孕期間都是安全的。這是因為研究仍然有限，而益生菌種類很多。然而，國家醫學圖書館和國立衛生研究院表示，懷孕期間服用益生菌可能是安全的，因為數據顯示益生菌補充劑被身體輕微吸收。

雖然您可以從食物或補品中獲得的益生菌在懷孕期間通常可以安全食用，但您仍需要注意其攝入量。我們建議您攝入足夠的益生菌。含有益生菌的食物可能足夠你，不需要服用益生菌補充劑。如果您患有與免疫系統有關的疾病或病症，您應該先諮詢您的醫生，然後再服用益生菌補充劑。

懷孕期間服用益生菌有什麼好處？

含有益生菌的食物通常是安全的，如果以不過量的量食用，可為您提供許多益處。益生菌在懷孕期間可以帶來的一些好處是：

• 降低妊娠並發症的風險。 發表在2013年母體 - 胎兒和新生兒醫學雜誌上的一項研究表明，在懷孕期間服用益生菌可以降低妊娠期糖尿病和先兆子癇的風險。益生菌被證明可以降低血糖水平，幫助身體吸收營養並將食物轉化為能量。與不服用益生菌的孕婦相比，服用益生菌的孕婦體重也較小。
• 有助於治療孕婦細菌性陰道病。細菌性陰道病是陰道感染，可增加早產的風險。通過服用含有好細菌的益生菌，你可以幫助身體抵抗導致細菌性陰道病的壞細菌。因此，它還有助於降低早產的風險。
• 改善腸道健康。 益生菌可以幫助增加體內的有益細菌，並擺脫體內的有害細菌。因此，益生菌可改善腸道健康，預防與腸道相關的各種疾病，如腹瀉，腸易激綜合徵和腸道炎症。
• 提高免疫力。 保持腸道健康，同時增加免疫系統。根據美國臨床營養學雜誌發表的一項研究，懷孕期間腸道中微生物的組成和平衡在維持免疫和腸道健康方面具有重要作用，並有助於新生兒腸道的健康。