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大多數人在第一次心髒病發作後倖存下來並且富有成效以下是心髒病發作後可以採取的步驟，以確保完全康復。
在醫院早期康復
恢復從醫院開始。一般來說，一個人在心髒病發作後留在醫院3天到一周。但是，如果出現並發症或者您已經過某些手術，例如旁路手術，您可能會停留更長時間。在您的病情穩定並且回家是安全的，您將不被允許離開。
您在醫院可能會注意到的第一個變化之一是治療程序可能會發生變化。您的醫生可能會調整您服用的劑量或藥量。醫生也可能開一種新藥。這種藥物將治療和控制與心髒病發作相關的症狀（如胸悶）和促成因素（高血壓或高膽固醇的類型）。
與您的醫生討論您的藥物非常重要。確保你：
- 了解您正在服用的藥物的所有名稱以及如何以及如何服用藥物
- 向醫生詢問可能的副作用
- 詢問醫生該藥物是如何起作用的以及為何使用它
- 列出你喝的藥物清單。保存以防萬一，或者您必須與醫療保健提供者討論該藥物。
心髒病發作後的情緒健康
心髒病發作後，很自然會產生負面情緒，例如：
- 恐懼
- 蕭條
- 拒絕
- 擔心
這些感覺通常持續約2-6個月，可能會影響鍛煉，干擾家庭生活和工作的能力，並對恢復過程產生負面影響。
與醫生或心理健康專家交談可以幫助您處理負面情緒。讓家人和醫生了解情況。如果他們不知道，他們就無能為力。
心臟康復
許多醫院都有康復計劃，您可以作為門診患者。醫生可以參考心臟健康中心進行心臟康復計劃。
該計劃提供了許多重要的好處：
- 有助於加速恢復
- 您將與心臟健康專家合作。他們將向您展示如何在您的生活中做出積極的改變，以保護和強化您的心靈。
- 您將參加改善心臟功能和降低心率的活動。
- 通過康復治療，您將減少並發症或死於心髒病的機會。
大多數康復計劃包括3個部分：
- 體育由認證體育專家領導
- 講授心髒病風險因素以及如何降低這些風險的課程
- 支持處理壓力，焦慮和抑鬱
進行更改以降低患心髒病的風險
進行以下更改有助於降低心髒病和心髒病的風險：
- 戒菸
- 治療高血壓和高膽固醇
- 克服糖尿病和肥胖症
- 吃對心臟有益的食物
- 變得更加活躍
閱讀有關如何進行這些更改的一些具體建議。
戒菸
如果你吸煙，你可以做的最重要的事情 - 不僅是心臟，而且是所有的身體系統 - 是停止。雖然這也是最困難的變化之一，醫生可以提供幫助。詢問醫生：
- 戒菸計劃和指南
- 煙草替代品，例如尼古丁口香糖和處方藥
- 團體和支持社區，以幫助人們戒菸
- 可用於支持業務的打印或在線媒體
只是因為你曾經嘗試過並且失敗了，並不意味著你現在不能停止。大多數人在他們永遠停止之前必須停下幾次。
重要的是要堅持讓人們不在家裡吸煙，並儘量避免吸煙。被動吸煙是心髒病的危險因素。
治療高血壓和高膽固醇
高血壓和高膽固醇會損害您的動脈。隨著時間的推移，這會增加心髒病發作和中風的風險。
運動，健康的飲食和改變生活方式可能有所幫助，但也許並非完全如此。醫生可能會開藥治療一種或兩種疾病。
治療糖尿病和肥胖症
糖尿病和肥胖是心髒病和心髒病發作的主要危險因素。如果您患有糖尿病，與醫療團隊合作控制血糖非常重要。這可以通過運動，飲食和某些情況下的藥物來實現。與團隊合作制定控製糖尿病的計劃。
肥胖是糖尿病和心髒病的主要危險因素。醫生可以幫助您制定計劃，讓您控制消耗的卡路里數量，同時增加體力活動以燃燒更多卡路里。您的醫生也可以參考營養師和鍛煉計劃來幫助您減肥。
為心臟吃健康的食物
據美國心臟協會稱，心臟健康飲食：
- 低飽和脂肪
- 每天至少含有4-5杯水果和蔬菜
- 每周至少有2份（每份3.5盎司）魚
- 每天至少包含三份1盎司的富含纖維的纖維
- 低鈉（每天少於1,500毫克）
- 每週含有不超過36盎司的含糖飲料。
因為你需要鈣和維生素D，所以要確保你的飲食中含有足夠的低脂肪或脫脂牛奶。避免加工肉類。
由於您服用的藥物，您的飲食可能會有一些限制。詢問您的醫生是否有某些食物可能無法進食。
如果您與營養師合作，改變您的飲食習慣，他們可以幫助計劃菜單和找到食譜。營養師還將幫助您找到能夠讓您專注於食用健康食品的來源。
如果您無法與營養師一起作為康復計劃的一部分，請向您的醫生諮詢轉診。
變得更加活躍
心臟健康最重要的關鍵之一就是活躍。有些人在心髒病發作後害怕運動。然而，運動是你真正需要做的事情，以加強你的心臟，並減少第二天心髒病和心髒病的風險。
心臟康復計劃是一種變得更加活躍的安全方式。您將學習如何安全地提高活動水平。
如果您不去康復中心，請務必與您的醫生討論對您來說安全的運動水平以及如何在日常生活中開展更多活動。您的醫生可能會告訴您進行壓力測試以確定您可以開始的活動水平。
另外，請向醫生詢問一個警告標誌，告知您在鍛煉時應該注意什麼以及該做什麼。
定期鍛煉（例如，每週3-5次，每次30-35分鐘）將有助於加強心臟和改善整體健康。然而，真正的目標是在日常生活中更加活躍。你越活躍 - 快走，與孩子或孫子孫女一起玩，騎自行車 - 你越強壯健康。這就是拯救生命的目的。
心髒病發作不是你必須退後一步做你喜歡的事情的標誌，但你必須把健康 - 身心健康 - 放在首位。
