內容:
- 醫療視頻: 糖友分享15年的控糖經驗，如今73歲的他從來沒吃過一顆降糖藥，也不打胰島素，這5種水果從來不碰。
- 可能導致糖尿病的各種意想不到的事情
- 1.鹽太多了
- 2.用漱口水
- 服用他汀類藥物
- 4.獨自度過很多時間
- 5.飲食不含麩質
醫療視頻: 糖友分享15年的控糖經驗，如今73歲的他從來沒吃過一顆降糖藥，也不打胰島素，這5種水果從來不碰。
在此期間，大多數人懷疑糖尿病的原因是大多數人消耗糖。事實上，糖尿病或糖尿病是一種相當複雜的疾病。原因可能是壓倒性的，而不僅僅是糖。是的，事實證明，有很多日常習慣可能在不知不覺中導致糖尿病。這是什麼，誰可以暗中成為糖尿病的原因？找出下面的答案。
可能導致糖尿病的各種意想不到的事情
1.鹽太多了
吃太多鹽會使你面臨肥胖和高血壓的風險。如果您患有高血壓，那麼患糖尿病的風險非常高。
此外，鹽還會影響胰島素抵抗。胰島素抵抗是身體細胞不能正常應對胰島素的一種疾病。結果，身體不能吸收血液中的大部分糖。然後血糖水平會升高，導致糖尿病。
引自預防的事實表明，每消耗1000毫升的鈉鹽超過安全限度，糖尿病的風險增加了43％。
因此，每天嘗試攝入足夠的鹽。每天不要攝入超過5克或一茶匙的鹽。
2.用漱口水
阿拉巴馬大學的一項研究表明，每天漱口兩次的人有可能在三年內患上2型糖尿病，而不是那些人。
雖然需要進一步研究以了解這種聯繫，但研究人員表示，漱口水可以通過去除口腔中的細菌來實現，無論是壞的還是好的。問題是，一些細菌實際上有責任控制血糖。因此用漱口水殺死它會使你的血糖水平難以控制。
但是，漱口水可以幫助您保持整體牙齒和口腔健康。因此，您應該諮詢您的牙醫，如果您仍需要漱口水，需要採取哪些最佳步驟。
服用他汀類藥物
來自美國Banner大學醫學中心的內分泌學家，博士Sathya Jyothinagaram表示，對13項研究的分析結果表明，使用他汀類藥物作為降膽固醇藥物可能會使患糖尿病的風險增加36％。但是，這種聯繫仍然不明確，需要進一步研究。
另一種可以控制膽固醇水平的方法是保持飲食和定期運動。避免食用會導致壞膽固醇水平惡化的高脂肪食物。
4.獨自度過很多時間
在沒有社交的情況下花費幾乎所有時間的人最終都有患糖尿病的風險。 BMC公共衛生部門證明了這一點，他們發現40至75歲不參加社交活動的女性患糖尿病的可能性比積極參與社交活動的人高112％。
這是因為傾向於孤立自己的人更容易患抑鬱症。僅抑鬱症就是糖尿病的危險因素。為此，現在就開始與朋友和家人建立良好關係，或加入您喜歡的社區。
5.飲食不含麩質
可能出乎意料的糖尿病的另一個原因是在沒有明確醫學原因的情況下避免麩質，例如由於以下趨勢。麩質是一種常見於小麥，燕麥和澱粉類食物（如麵包）中的蛋白質。
對於某些人來說，麩質會導致體內出現負面反應。乳糜瀉患者通常會出現這種情況。美國心臟協會對200,000名成年人進行的研究發現，經常飲用麩質13％的人比那些故意避免糖尿病的人更容易患糖尿病。
來自美國紐約大學Langone醫學中心的營養學家Deborah Malkoff，MS，RDN表示，這是因為避免麵筋的人往往吃的纖維豐富的種子少。事實上，纖維可以增加胰島素敏感性，減少炎症，並降低血壓和膽固醇。
