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醫療視頻: [LIVE] #02 如何克服一日一片下的審美疲勞？
患肺癌並不容易。肺癌患者常常感到虛弱和疲倦。患者經歷的疲倦感是肺癌以及癌症治療本身最常見的副作用之一。以下是一些抗肺癌疲勞的技巧：
通過節約能源來治療疲勞
疲勞的特點是缺乏能量。最有效的解決方案是節省能源。有效地使用你的能量。為方便起見，請記下您將要整天進行的活動計劃點，例如清潔房屋，購買雜貨，甚至參加藝術課程。確保根據優先級對這些活動進行排名。在移動中也請求親屬和家人的支持和幫助。節省能源，做一些對你很重要的事情。
有時候你會比前一天感覺更累。如果發生這種情況，您可以嘗試休息約15-20分鐘。該方法已證明在恢復能量方面是有效的。我們還建議您記錄包含您一整天所做的所有活動。還要注意你感到疲倦的時間。您的筆記本可以顯示出現的疲勞模式，因此您可以估計您的身體何時需要通過午睡來恢復能量。
即使您必須節省能量，也不意味著不允許癌症患者四處走動並享受樂趣。但是，請記住自己的限制。選擇簡單的活動，如坐在湖邊，園藝或在公園野餐，而不是像跳傘這樣的極端活動。
通過提供足夠的營養來治療疲勞
在某些情況下，接受癌症治療的患者會失去食慾，使他們容易減肥。事實上，身體需要來自日常食物攝入的水果，蔬菜和蛋白質的必需營養素，以提供您所需的能量提升。向醫生或營養師諮詢增重或保持體重所需的理想卡路里數。良好的營養可以抵抗疲勞，同時讓你感覺良好。
通過定期鍛煉來治療疲勞
運動被證明可以為身體提供額外的能量。選擇的運動不需要昂貴。嘗試游泳，在房子周圍散步或做瑜伽等活動。但是，在決定鍛煉之前，請務必先諮詢醫生。做得恰當但不過度的運動不會使你的身體受傷，僵硬甚至比以前更累。
通過改善心理健康來治療疲勞
肺癌患者往往會經歷壓力，焦慮和抑鬱，導致疲勞加劇。當你對自己的感受關閉時，會產生壓力和焦慮。事實上，心理健康與您的能量水平直接相關。嘗試通過諮詢，加入支持小組，甚至與家人和親戚分享感情來管理自己的情緒。通過控制壓力，您可以增加能量。
許多患者低估了疲勞，所以決定不告訴醫生。如果你是其中之一，試著再考慮一下。疲勞是肺癌的常見副作用。在幫助恢復健康之前，醫生需要正確的信息來了解您的病情。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
