內容:
壓力可以來自任何地方，任何人都會發生。即使是那些看起來很好的人實際上也可能在他們的生活中經歷壓力。如果只有健康的人可以感到壓力，更不用說患有某些疾病的人，例如COPD？ COPD壓力可以出現並且可以被任何人體驗。這種疾病無法治癒的事實會增加一個人生命的壓力。如果你有壓力，你該怎麼辦？讓我們看一下處理因以下COPD引起的壓力的技巧。
COPD概述
COPD或慢性阻塞性肺病是一種導致肺部受損的疾病。當您患有COPD時，您的肺部會發炎，因此會干擾空氣的進入。當進入肺部的空氣中斷時，會出現呼吸問題。症狀通常包括呼吸短促，咳嗽和喘息，類似於哮喘症狀。
不幸的是，當有人被判處COPD時，他將永遠忍受這種狀況。是的，這種疾病無法治愈，如果你不能正確控制它會隨著時間的推移而惡化。這一事實常常使人們因為COPD而受到壓力。然而，實際上你不需要太恐慌，因為患有COPD的人仍然可以在遵守給予的治療的同時舒適地生活。即使患有COPD，紀律治療也可以幫助人們以更好的質量生活。
5種方法可以妥善處理因COPD引起的壓力
當某人被診斷出患有不治之症時，他們通常會發生的第一反應是變得更糟。如此絕望，有時他們會忘記繼續前進 立即服用藥物。事實上，對於COPD，當COPD階段仍處於早期階段時進行治療的紀律將有助於緩解通常出現的各種症狀。
雖然知道壓力可能會惡化健康狀況，但有些人仍然難以控制壓力。雖然壓力管理技術在處理COPD引起的壓力方面非常有幫助。來吧，嘗試遵循5個提示，以克服由於以下COPD引起的壓力。
1.治療COPD
治療COPD引起的壓力的最佳方法是治療COPD。治療COPD的紀律將有助於改善呼吸道，以便您可以更輕鬆地呼吸。支氣管擴張劑通過放鬆氣道周圍的肌肉並保持其開放來幫助治療COPD。
避免COPD的原因也有助於改善您的病情。另外，不要忘記接種流感疫苗和肺炎，因為這兩種疾病都會導致COPD惡化並導致壓力。
2.學習如何正確呼吸
當您感到壓力時，您的呼吸會變得快速而短暫。如果您患有COPD，這種正常反應會變得更糟。空氣在胸部積聚，但你不能放手。
最好嘗試用呼吸訓練訓練自己。從鼻子裡吸一口氣，盡可能慢慢地從嘴裡呼氣，重複並平靜地深呼吸。將呼吸減慢至10次以下呼吸一分鐘（正常人在1分鐘內呼吸約14-19次）。
3.戒菸
對於有吸煙習慣的人，當感到抑鬱，焦慮或抑鬱時，他們更有可能嘗試用吸煙來減少吸煙。事實上，這種習慣是受COPD影響的人的主要風險因素之一，無論是主動吸煙還是被動吸煙。為此，願意停止這種習慣。如果您在戒菸時遇到困難，可以向您的醫生諮詢他們為您的善意提供的建議。
4.運動
運動是肺康復計劃的重要組成部分，也有助於應對COPD的壓力。體育運動已被證明可以減少COPD患者的焦慮和抑鬱。運動必須在醫生的監督下進行或作為肺康復計劃的一部分進行。
5.冥想
當你因為COPD或其他任何原因而感到壓力時，一種可以幫助消除它的方法就是做冥想。實際上，不只是冥想可以幫助你應對因COPD引起的壓力。某些類型的運動可以讓您專注於平靜身心，例如瑜伽和太極拳也可以是一種可以緩解COPD引起的壓力和焦慮的療法。
一項研究 芝加哥醫學院 在 羅莎琳德富蘭克林醫學與科學大學 在芝加哥，我們發現瑜伽運動可以在短期內改善生活質量和肺功能。然而，使用教練真正受益於瑜伽運動是個好主意。
實際上，除了應對上述COPD引起的壓力的五個技巧之外，還有一種減輕壓力的方法，即通過可視化練習。訣竅，閉上眼睛想像你在一個安靜祥和的地方 - 它可能是一個舒適的海灘，山，花園甚至你的臥室。
當您可視化時，專注於通過呼吸釋放壓力。保持意識，冷靜下來，不要入睡。這項技術旨在找到適合您的身心匯集技術，然後在面對壓力情況時進行練習。
以上步驟是在家裡輕鬆完成的步驟。不僅可以應對因COPD引起的壓力，這些方法對任何經歷過壓力的人來說也很有用，也就是生活中的壓力。所以，讓我們與您認識的任何人分享這些提示，以便您的生活質量和他們的生活得到改善。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
