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醫療視頻: 28標誌著你的身體正在為幫助而哭泣
你父親中風嗎？或者，你的母親患有心髒病嗎？你的祖父母患有心髒病嗎？如果上述問題（或者更多）的答案為“是”，那麼您可能有遺傳性心髒病的風險因素。
但是，您不必擔心。閱讀這篇文章，了解如果你有“天賦”，如何避免患上心髒病。
生活方式不健康的人患遺傳性心髒病的風險更高
就像身體特徵一樣，心髒病的風險也可以從父母那裡繼承。在家譜中可以遺傳許多不同類型的心髒病。例如，心律失常，心臟瓣膜異常，心髒病發作，中風和心力衰竭。
如果你有遺傳基因，你患心髒病的風險可能高於其他生活方式不好的人，但不會從父母或祖父母那裡繼承一個引發心髒病的基因。
此外，如果您患有心髒病，疾病的出現可能會更快與 也過著不健康的生活方式，比如吃高脂肪食物和缺乏運動。此外，心髒病的一些風險因素，如高膽固醇和高血壓，也與家庭健康史密切相關。
那麼，如何預防遺傳性心髒病的風險呢？
對於那些擁有心髒病關鍵“天賦”的人來說，預防它是改變他們的生活方式更健康，一些心血管專家，博士Vito A. Damay，SpJP（K），M.Kes FIHA FICA，也是國家電視台健康節目的主持人。
博士說：“如果父母確實患有心髒病，那麼如果你習慣了健康的生活，你患心髒病的機率會降低。” Vito，週五（9月28日）在蘇迪曼的Hello Sehat團隊接受采訪時。事實上，儘早保持健康生活方式的紀律可以防止你將來患心髒病的機會。
但是，為了使生命保持健康並遠離患心髒病的風險，必須採取哪些步驟？
1.吃對心臟有益的食物
如果你患有心髒病，你應該密切注意你每天吃什麼和喝什麼。一般來說，你應該開始減少攝入高鹽食物，脂肪類食物，油性食物，高膽固醇，甜食和飲料，以及防腐食品和飲料。
相反，多吃新鮮水果和蔬菜，堅果和種子。此外，選擇精益蛋白質來源和高ω-3食物，如鮭魚和金槍魚。
困惑從哪裡開始？遵循地中海飲食的指導方針，該飲食被稱為心臟最健康的飲食。
2.經常運動以保持體重
超重或超重的人患心髒病的風險更高，尤其是心髒病。原因是，一堆脂肪會抑制心臟的血液排出，從而增加血壓。高血壓是心髒病的主要危險因素之一。
另外，當心臟的工作量增加時，擠壓的能力會降低。最後，心臟不能在每次心跳時最佳地出血。當血液開始在心臟中匯集時，您可能會出現充血性心力衰竭。
要檢查您當前的體重是否理想，甚至是否有肥胖風險，請使用Hello Health體重指數計算器或bit.ly/indeksmassatubuh計算。如果您的BMI分數等於或超過30，則表示嚴重的體重問題。立即諮詢醫生，制定有效的減肥運動計劃。
3.健康檢查程序
此外，博士維托強調健康檢查的重要性（體檢）常規檢測遺傳性心髒病的風險。從20歲開始在最近的醫院進行即時健康檢查。
需要由具有心髒病“天賦”的人進行的各種心臟健康測試包括血壓檢查，心電圖，心臟X射線和心臟超聲檢查。此外，您可能還需要接受 跑步機測試 同時心臟心電圖配對檢查心臟狀況，同時“強迫”做體力活動，心臟導管檢查以檢測冠心病或心臟動脈狹窄。
如果結果是結果 體檢 正常或您的風險很低，您最多可以在5年後再次進行篩查。但對於因遺傳而患心髒病高風險的人，請在6周至3個月後檢查您的整體健康狀況。
不要忘記自第一次體檢以來每3個月檢查一次膽固醇和高血壓水平，看看健康的生活方式和服用藥物後是否有差異（如果已經由醫生開處方）。一般而言，對於那些患有遺傳性心髒病高風險的人進行高級健康檢查，每1 - 2年進行一次。
從本質上講，預防遺傳性心髒病的風險是一種健康的生活方式。博士說：“不要吸煙，不要超重，這樣就不會患上糖尿病，高血壓，高膽固醇。”維托。這些都是可以加速或增加患心髒病風險的因素。
