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醫療視頻: 【女子力科学社】孕妇喝咖啡，真的会导致流产让宝宝畸形？
懷孕時，女性必須注意所消耗的每一種食物和飲料。因為，無論你吃什麼，都會分發給子宮裡的嬰兒。 對於那些習慣喝咖啡的人來說，最好立即限制這些部分。因為，在懷孕期間大多喝咖啡會讓寶寶受到肥胖的影響。怎麼會這樣？
懷孕期間大多數咖啡會增加肥胖嬰兒的風險
喝咖啡，茶或其他含咖啡因的飲料確實可以成為克服疲勞的有效解毒劑。但是，如果懷孕時這種習慣持續存在，則會對胎兒的健康構成威脅。
根據英國醫學雜誌（BMJ）發表的一項研究，在懷孕期間喝太多咖啡會增加兒童肥胖的風險。這項研究在檢查了51,000名婦女及其嬰兒後得到了證實，並指出在懷孕期間攝入了多少咖啡因。
專家發現，習慣每天喝三杯咖啡的女性在3至5歲時就有肥胖兒童。事實上，這種可能性已經出現，因為孩子們仍然是嬰兒。
當孕婦喝咖啡時，咖啡因含量可以進入胎盤，影響胎兒體內營養物質的消化和吸收。專家還認為，咖啡因可以改變“胎兒編程”，從而影響嬰兒出生時的體重。
如果嬰兒超重，這將持續到他到達孩子的階段。結果，兒童成年後患糖尿病，心髒病和中風的風險。
孕婦攝入多少咖啡因？
記住，咖啡因不只是關於咖啡，你知道！茶，巧克力，軟飲料和能量飲料也含有咖啡因，必須由孕婦限制。
來自預防的報導，不建議孕婦喝咖啡 超過200毫克 或 相當於每天兩杯，除了導致肥胖的嬰兒，喝咖啡和其他含咖啡因的飲料也會增加流產的風險兩倍。
因此，要時刻注意每種食物和飲料中的咖啡因含量。那麼，以下是我們經常遇到的食品和飲料中的平均咖啡因含量，包括：
- 煮好的咖啡：每杯95-165毫克
- 速溶咖啡：每杯50-76毫克
- 紅茶：每杯48毫克
- 綠茶：每杯40毫克
- 碳酸飲料：每罐24-48毫克
- 能量飲料：每罐27-164毫克
- 巧克力：每根莖25毫克
通過了解食物和飲料中的咖啡因含量，您可以更好地限制懷孕期間的咖啡因攝入量。記住，每天不超過兩杯咖啡，是的！
你如何限制懷孕期間喝咖啡？
您可能會對從哪裡開始感到困惑，因此您可以在懷孕期間停止喝咖啡。放鬆，你仍然可以喝咖啡和其他含咖啡因的飲料。但每天最多兩杯。
如果你想繼續減少喝咖啡的習慣，那就逐漸做吧。例如，將含咖啡因的咖啡與不含咖啡因的咖啡混合。這個初步步驟將幫助您在習慣喝大量咖啡後不會感到“震驚”。
最初，您可能確實感到頭痛，疲勞，困倦，注意力不集中和劇烈情緒波動的症狀。但是你不必擔心，這是身體對改變習慣的反應的一種形式。
為了更健康，選擇對孕婦更健康的飲料類型，如牛奶，果汁或水。為了保持你和寶寶的健康，在懷孕期間限制喝咖啡是沒有錯的。
