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醫療視頻: 流產後，如何再次懷孕？這些經驗你要知道
流產是一場災難，可以動搖你的母親和家人。雖然還沒有出生，但已經形成了家庭和胎兒之間的聯繫和感情。因此，當流產發生時，感受到情緒影響。除了母親感受到的情緒影響外，身體也會因流產而發生一些變化。
您經歷的身體反應可能會有所不同，具體取決於胎兒的年齡和發生的流產過程。您可能會出現腹部出血或痙攣，但也有一些人沒有經歷過嚴重的抱怨。為了讓您的過程在流產變得更加流暢後恢復，請考慮以下六點。
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1.避免感染
在經歷這場災難之後，您應該避免在您的女性區域感染任何風險。您需要做的就是保持陰道衛生和健康。不要游泳或使用女性肥皂，因為刺激性化學物質會導致陰道細菌感染。還要避免使用衛生棉條。如果您的出血或月經週期恢復正常，最好使用沒有香味的衛生巾。
還要確保你的女性區域總是乾燥。沐浴或小便後，用柔軟的毛巾或紙巾拍打陰道。不要太揉或擦你的陰道。
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2.不要先做愛
通常在出血停止並且您的子宮頸恢復後，您可能會回歸做愛。這可能需要大約兩週時間。但是，每個人的身體都不同。有些女性在流產後需要更多時間才能康復。等到你的身體健康強壯，或者直到你在精神上做好準備。
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請記住，如果您和您的伴侶想要再次懷孕，您應該等到至少經過一到三次月經週期。為確保您準備好再次懷孕，請諮詢您的產科醫生。
3.輕輕地鍛煉
如果您的產科醫生不建議 臥床休息 或完全休息，你可以做輕度運動。經常鍛煉可以幫助身體恢復得更快。此外，輕度運動還可以幫助您的心靈和心情更新鮮。運動時，你的身體會產生內啡肽，讓你更快樂。因此，嘗試選擇運動，如步行30分鐘或伸展肌肉。
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4.保持健康的飲食
你需要大量的營養素，這樣你就可以在流產後恢復得更快。確保你吃富含鐵，礦物質和鈣的食物，如菠菜，海藻，牛肝和雞肉，鮭魚或貝類。您還需要通過食用水果，蔬菜和加工小麥來滿足高纖維的需求。為了平衡荷爾蒙，嘗試吃含有好脂肪的食物。具有良好脂肪的食物的實例是鱷梨和堅果。
5.緩解胃痙攣和背部疼痛
流產後，您可能會出現腹部絞痛或背部疼痛。為了減輕疼痛，你可以服用止痛藥。向您的醫生諮詢最適合您病情的最安全的藥物。如果疼痛伴有發燒，請立即就醫。
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