預防和克服神經性厭食症

內容:

• 醫療視頻: 鲁豫有约 -厌食与暴食 上
  
• 什麼是神經性厭食症？
  
• 如何預防神經性厭食症？
  

醫療視頻: 鲁豫有约 -厌食与暴食 上

神經性厭食症最容易被發現的症狀之一就是有人害怕超重到不想吃東西或者只吃很少的部分而危害健康。這種疾病在痴迷於理想體重超過正常範圍的年輕女性中很常見。

什麼是神經性厭食症？

神經性厭食症是一種涉及不健康飲食的疾病，其中一個人極度擔心超重。他們的平均體重通常遠高於正常體重。這種疾病的症狀還包括認為脂肪體被認為具有負面形象，並且喜歡計算每餐的卡路里的想法。

神經性厭食症的原因尚不完全清楚。據估計，這種疾病是由身體參考，情緒問題，甚至社會壓力（如低自信心和對完美主義的要求）的影響造成的。此外，衍生基因和激素也可以影響受厭食症影響的人。

對於一些患有神經性厭食症的青少年，也許這種疾病是克服青春期壓力和挑戰的結果。這些因素的例子包括家庭離婚，親人的死亡，甚至現實世界或社交媒體上的欺凌。

如何預防神經性厭食症？

實際上，沒有保證和有效的方法來預防神經性厭食症。專家醫生（兒科醫生，家庭醫生，精神科醫生和內科醫生）可能是確定症狀或厭食症早期症狀的專家，可以預防這種疾病惡化。例如，醫生可以在與患者協商時詢問有關飲食習慣和對外表滿意度的問題。

如果您發現家庭成員或朋友的自尊心低，飲食習慣極端，並且對自己的外表不滿意，您可以談談這個問題。

如果您自己意識到事實上您有神經性厭食症的一些症狀和體徵，您可以按照以下步驟操作：

• 首先，你應該能夠承認你有不健康的飲食問題。恢復這種厭食症的第一步，只需要意識到身體和情緒的感受和不適感。
• 談談你的焦慮和感受。這實際上很難，但你必須這樣做。你可能會感到害羞，優柔寡斷或害怕。但重要的是要了解你並不孤單。找一個好的傾聽者或者在你努力做得更好的時候會幫助你的人。
• 遠離人們，地點和活動，引發你的痴迷。你可能需要避免看時尚雜誌， 盯梢 selebgram或你認為完美的人。同時，與繼續討論飲食的朋友或團體拉開一點。這可能會導致你的恢復意圖混亂。
• 尋求專家或訓練有素的專業醫生的幫助和支持，他們可以幫助您恢復健康，學會再次正常進食，並對您的食物和身體形成健康的態度。
• 嘗試由心理學家開始護理和治療。即使您感到不舒服，也要堅定並且不要每天都偏離正確的飲食。
• 向您的醫生諮詢有關適合您身體狀況的維生素和礦物質補充劑的建議。如果您的飲食不佳，您的身體可能無法獲得所需的必需營養素。
• 不要關心那些想要幫助你恢復健康的家庭成員和朋友。了解他們為了自己的利益而有良好的願望。