如果他們經常吃甜食（不僅僅是牙痛），這會導致兒童的牙齒健康

內容:

• 什麼原因導致兒童蛀牙（齲齒）？
  
• 那麼，你能做些什麼來保護孩子的牙齒健康呢？
  
• 通過提供比糖果更健康的零食的替代品來防止牙痛兒童（但同樣好）
  

已經知道它對健康不利，但糖果，巧克力和各種含糖食物似乎與孩子的掌握密不可分。雖然研究表明，含糖量高的食物不僅會增加兒童牙痛的風險，還會經歷齲齒 - 即蛀牙。

什麼原因導致兒童蛀牙（齲齒）？

粘在牙齒上的甜食，如乾果和棒棒糖，都會引起齲齒。這是因為糖是一種碳水化合物，是導致牙菌斑的細菌的主要食物來源。每天吃超過4次含糖豐富的食物被認為會增加蛀牙的風險。

當口腔中的細菌吞噬掉粘在牙齒上的食物中剩餘的糖時，會發生牙齒腐爛，因此細菌會繁殖並產生形成酸的斑塊。正是這種酸性廢物逐漸侵蝕牙釉質並導致牙齒腐爛。

你消耗的糖越少，細菌就會產生更少的酸。你越經常吃含糖的零食，你就越經常改善導致孩子牙痛的細菌生命。

那麼，你能做些什麼來保護孩子的牙齒健康呢？

• 如果可能的話，與其他比健康食物更健康的食物相比，食用富含糖的食物。
• 與含有天然醣類的食物（如乳製品，水果和蔬菜）相比，額外的甜味劑，果汁和蜂蜜對兒童的牙齒具有更大的破壞性影響。
• 理想情況下，吃完甜食後刷孩子的牙齒，但這是不切實際的。但是，你可以監督用糖食用的食物，並在孩子食用糖後給水，以幫助沖洗粘在孩子牙齒上的剩餘糖分。
• 消費乳製品。含有蛋白質的零食（特別是來自乳製品）被認為對牙齒的傷害小於含糖的零食，因此給孩子的飲食提供蛋白質。牙齒健康也受到鈣的影響，鈣存在於牛奶和奶製品中。
• 教孩子們勤奮地刷牙。大多數牙膏含有氟化物，因為這種物質在預防蛀牙方面同樣重要。

但實際上，防止牙痛（加上經歷蛀牙）的主要關鍵是避免在兩餐之間食用甜食。糖果和棒棒糖是孩子童年的一部分，所以你根本不必禁止它們，但要注意消費的部分和時間。

通過提供比糖果更健康的零食的替代品來防止牙痛兒童（但同樣好）

這裡有一些小吃，對孩子的牙齒是安全的，含有高蛋白質：

• 煮雞蛋
• 奶酪和餅乾
• 牛奶或酸奶冰沙
• 花生醬
• 新鮮水果
• 牛奶
• 水果罐頭
• 希臘酸奶配各種新鮮水果的澆頭
• 不加糖的新鮮水果和蔬菜汁
• 分層麵包與花生醬或填充切片煙熏肉和奶酪蔓延
• 自製爆米花
• 玉米片

此外，唾液的流動對於防止斑塊的積聚也是重要的，所述斑塊通過幫助中和來自口腔中的細菌的酸而導致兒童牙痛。堅果，全穀物和生蔬菜被認為會增加唾液產量，因此將這些食物加入兒童的零食可能有所幫助。