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無論性別或年齡，鍛煉對每個人都很重要。每個人都可以受益於體育，包括兒童。兒童可以做很多運動選擇。但是，孩子應該做某些運動的標准或重點是什麼？應該做什麼樣的運動？
為兒童鍛煉的好處
早期積極的生活習慣可以在他的一生中提供無數的健康益處。
讓孩子鍛煉對於他們現在和以後的健康非常重要。身體活動將優化兒童骨骼和肌肉的生長，提高健康和免疫力，提高運動技能，防止兒童患高血壓，肥胖，糖尿病甚至癌症等慢性病。
運動可以讓孩子更多地運動，因此可以減少兒童肥胖的風險。此外，在兒童中進行的運動可以改善認知功能。
除了從運動中獲得的身體上的好處之外，孩子們還可以獲得心理上的好處，例如增強自信心，減少緊張感，降低兒童抑鬱水平，以及降低生活水平的不滿。
體育運動還訓練兒童不僅要健康和健康，還要培養良好的個性，包括紀律，堅持不懈，謙遜，合作和嬉鬧。
讓孩子選擇首選的運動分支
兒童可以做很多運動選擇。但是，孩子是否必須關註一個運動目標或一種運動？答案是否定的。
正如印度尼西亞體育與健身營養師協會（ANOKI）主席Mury Kuswari，S.Pd，M.Sc.所解釋的那樣，“沒有必要限制兒童專注於肌肉鍛煉，有氧訓練或平衡訓練。關鍵是這項運動更為一般。如果你想專注於某些方面，通常只對想要成為運動員的孩子進行。“
此外，Mury Kuswari還建議父母不要僅僅為一種類型的孩子限制運動，這樣孩子的運動技能就會越來越好。因此，最好不要強迫孩子繼續打羽毛球，例如，因為孩子會變得無聊。
“讓你的孩子選擇他喜歡的運動，不要受限制。”週三（3月10日）Fairmont Senayan酒店的Hello Sehat團隊會見的Mury先生繼續說，越多的孩子做運動，孩子的移動能力就越好。這樣以後的孩子就可以更容易地學習新動作。
什麼類型的兒童運動？
許多兒童運動可以做到並有益於兒童的身體健康。這裡有一些很好的和推薦的兒童運動類型。
足球
足球有助於改善足部平衡和敏捷性。戲法在尋找隊友的同時提高球的敏捷性。穩定的步行將有益於心臟健康和增加耐力。
游泳
游泳是孩子們喜歡的運動之一，因為孩子們喜歡玩水。通過游泳，您的孩子將更加娛樂並保持活躍。
籃球
籃球運動可以改善兒童的手眼協調能力。基本的動作，如用你的雙手運球，並迅速通過你的對手，這是為孩子的馬達提供的好處。
自行車
騎自行車是一項可以改善兒童平衡的運動。雖然您很少能夠立即與兩輪自行車保持平衡，但您的孩子將從學習自行車的過程中受益。
通常你會從三輪車或四輪車開始教自行車。然後慢慢釋放，直到孩子開始能夠保持平衡。
