與孩子一起做飯並不麻煩，怎麼樣。這些是3個有趣的提示！

內容:

• 醫療視頻: 【一天聽一點 #532】婚姻要幸福，只要做這兩件事 | #影片版
  
• 與孩子一起烹飪的提示是安全和愉快的
  
• 1.注意菜單選擇和烹飪原料
  
• 2.與孩子一起烹飪時分享任務
  
• 吃飯時，要讚美孩子準備飯菜
  
• 當孩子們進入廚房時，還有其他一些事情要記住
  

醫療視頻: 【一天聽一點 #532】婚姻要幸福，只要做這兩件事 | #影片版

向孩子介紹健康營養食物的最佳方法之一就是讓他們做飯。與孩子一起烹飪將讓他們參與所有烹飪過程。從記錄和購買要購買的材料開始，到準備和烹飪食物本身的過程。那麼，與孩子一起做飯時應該和不應該做什麼？看看下面的提示

與孩子一起烹飪的提示是安全和愉快的

1.注意菜單選擇和烹飪原料

當您與他們一起準備食物時，嘗試從健康飲食中烹飪食材。解釋為什麼我們需要選擇盡可能低脂肪的食物。您還可以解釋為什麼選擇雞肉和魚肉比選擇紅肉更好。

還解釋為什麼吃低脂奶酪比吃高脂肪的其他奶酪更健康。基本上，給一些健康的食物選擇，讓孩子們選擇什麼菜單做飯。還要確保家中的每個人都喜歡這個菜單，讓您的孩子感受到所有過程。

2.與孩子一起烹飪時分享任務

關於任務的劃分，你還必須了解他們的年齡是否足夠。例如，你可能不會用鋒利的刀在6歲的孩子身上切蔬菜。

相反，你可以告訴他只洗蔬菜。或者，不要讓他們從熱爐中取出菜餚或做其他非常危險的事情。你可以告訴他打開烤箱門或裝飾食物，使它更美麗。

吃飯時，要讚美孩子準備飯菜

與孩子一起烹飪當然有自己的回憶。為了讓孩子們更加渴望吃營養豐富的食物，請在用餐到來時盡量稱讚孩子。告訴其他家庭成員，年幼的兄弟或姐妹幫助父母做飯。

還要說謝謝孩子的幫助，即使只是一個小小的幫助。這樣，孩子就會感到受到重視，並且通過這種有趣的方式與孩子一起烹飪，將會出現烹飪健康食品的願望。

當孩子們進入廚房時，還有其他一些事情要記住

• 確保您的孩子在烹飪時陪伴的成年人，您或其他成年人。 不要讓孩子獨自留在廚房裡，也包括可以陪伴他們的年長兄弟姐妹或看護人（如果有的話）。
• 當您的孩子去皮蔬菜或水果時，請教他們將鋒利的一面朝向與它們相反的方向。對於運動和平衡不好的孩子，不要讓孩子這樣做。
• 解釋如何稱量食物量。即使您沒有使用確切的尺寸，也可以在家中使用玻璃，盤子或瓶子進行估算。
• 在爐子上烹飪時，請使用後面的爐子側面。確保平底鍋把手和煎鍋指向內側。這樣孩子就不會意外地輕推並將其從爐子上摔下來。
• 教您的孩子握住鍋的把手或正確烹飪。在那之後，不要忘記在完成後關掉爐子和烤箱。
• 告訴孩子，如果他做某事有困難（例如從頂櫃中取出盤子），他必須向父母尋求幫助。