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醫療視頻: 6位妈妈亲述产后抑郁
做一個新的父母並不容易。這就是為什麼許多新父母患有產後抑鬱症的原因。然而，到目前為止，確實有更多的人知道產後抑鬱症或 產後抑鬱症 是分娩的女性。顯然，不僅女性可以體驗它。在妻子生下孩子後，男性也可能受到抑鬱症的攻擊。這種臨床病症也稱為男性產後抑鬱症。要找出原因，標誌以及如何處理它，請仔細查看以下說明。
男性產後抑鬱症
嬰兒出生後發生的抑鬱症在女性中是一種相當常見的疾病。在男性中，患病率是十分之一。這種情況會在不同時間襲擊新父親。有些男性在妻子懷孕的頭三個月出現了產後抑鬱症狀，但也有些人在孩子出生或幾週後感到抑鬱症。男性產後抑鬱症可持續數月，甚至可在嬰兒出生後長達一年。
與分娩後女性經歷的抑鬱相似，男性產後抑鬱也會引起過度的焦慮，恐懼，悲傷和空虛。成為一個充滿樂趣和充滿愛的新父母的日子變得黑暗，充滿了緊張。不幸的是，這種情況是看不見的，並沒有像女性的產後抑鬱症那樣公開討論。結果，許多經歷過產後抑鬱症的男人並沒有真正意識到他們正在經歷的事情。他們也傾向於忽視這種情況。事實上，如果不及時治療，男性的產後抑鬱症會對小孩產生不良影響。
男性產後抑鬱症的跡象
檢測男性產後抑鬱症狀是一項挑戰。因為大多數男性傾向於掩蓋或隱藏感知的症狀。此外，男性經歷的症狀通常也會逐漸緩慢地出現，因此很難知道產後抑鬱症和普通壓力的極限。即便如此，您仍可以觀察以下跡象。
- 與伴侶或一般情況下失去性慾
- 不健康的習慣，如吸煙，飲酒，開車時超速或吸毒
- 容易生氣，傷心，冒犯，生氣，失去耐心
- 總是負面思考，特別是關於新生兒，例如您的寶寶是否正常呼吸，可以睡覺，還是應該發育
- 對他曾經感興趣的事情不感興趣
- 尋找不與寶寶呆在家裡的理由，例如，深夜工作，參加城外的辦公室活動，或在業餘時間尋找兼職工作
- 避免與家人，朋友，鄰居或同事進行社交互動
- 難以集中，容易忘記
- 飲食和睡眠模式的變化
- 身體功能紊亂，如消化問題，頭痛，皮膚瘙癢和肌肉酸痛，沒有明顯的原因
- 經常哭泣或沉默的語言
- 實施暴力行為的傾向，例如投擲或砸東西，衝牆或傷害他人
- 出現了自殺念頭
父親產後抑鬱症的觸發因素
男性的產後抑鬱症可以攻擊任何人，無論是一個非常渴望歡迎他的孩子出生或準備好成為新父親的未來父親。重要的是要記住，抑鬱症不是一種自我創造的狀態，不是由一個人的性格缺陷引起的。產後抑鬱症也並不意味著新父親不會對寶寶產生愛。抑鬱症是一種由以下事物引發的疾病。
- 激素變化，如睾酮減少和雌激素增加
- 睡眠剝奪
- 財務問題
- 壓力變成了父親，他們與家人，親戚，配偶或你自己都是如此之大
- 家庭抑鬱史或曾經歷過抑鬱症史
- 與合作夥伴關係不那麼緊張的關係
- 同樣經歷過產後抑鬱症的妻子
然後可以做些什麼？
如果您或您的伴侶患有產後抑鬱症，請與您的家人或信任的人交談。分擔你所感受到的負擔將極大地幫助你理解正在攻擊的抑鬱症的本質。這樣，您就可以更快更準確地克服抑鬱症。如果與信任的人討論並不是很有幫助，您可以尋求心理學家，輔導員或精神科醫生等專業人士的幫助。您可能會被建議接受治療或開具抗抑鬱藥物以減少焦慮。
改變生活方式對加快康復也很重要。經常運動，營養均衡，戒菸或飲酒，睡眠充足。您還可以練習簡單的放鬆技巧，例如每次出現生氣的衝動時深呼吸，吸入芳香療法精油或冥想。
了解並花更多時間陪伴寶寶也有助於緩解男性產後抑鬱症。通過共度美好時光，您將與寶寶建立更緊密的聯繫，讓您的焦慮逐漸消退。如果您從未與寶寶分開，請嘗試偶爾在沒有寶寶的情況下度過您的個人時間。你可以獨自與伴侶在一起或與朋友聚會。
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