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醫療視頻: 科學證實：想保持身心健康，最好的方式就是「每週跟朋友喝下午茶！」
當然，人類是社會生物。這就是為什麼擁有一個真正的朋友是你生活中的必需品。在歡樂和悲傷的同時，朋友不僅可以作為分享故事的地方，還可以對您的健康產生良好的影響。事實上，研究人員最近發現，十幾歲時厚厚的友誼可以幫助維持成年期的良好心理健康。
青年友誼與心理健康研究
建立健康的關係不可避免地為您的生活帶來許多好處。這促使科學家開始研究親密友誼對一個人心理健康的影響。
Rachel K. Narr博士是美國弗吉尼亞大學心理學系的研究人員和幾位同事之一，對青春期以來培養的友誼進行了長期觀察。這項發表在“兒童發展雜誌”上的研究確實表明，擁有親密友誼的青少年往往不太可能感到壓力。有趣的是，青少年通常更快樂，感覺更有價值，並且可以提高他們學術領域的能力。
離開這裡，研究人員希望了解這些不同的益處是否能夠存活到成年期。出於這個原因，Rachel K. Narr和她的同事檢查了170名15歲的青少年，並繼續關注他們未來10年的發展。
研究參與者被要求填寫關於他們的朋友的形象和他們的友誼的質量的調查問卷。不僅如此，研究人員還進行了訪談，以確定青少年的情緒狀態，特別是在社交環境中的自尊，焦慮，抑鬱和自我接納方面。
幾乎所有青少年都認為，高質量的友誼意味著每個人都尊重，相信並相互支持。這就是為什麼青少年更容易分享感受到的東西，這可能很難與他人分享。
擁有真正朋友的人不那麼焦慮和沮喪
顯然，該研究發現，在15歲左右建立了密切友誼的青少年患社交焦慮障礙的可能性較小（社交焦慮), 更高的自尊，同樣重要的是在25歲時患抑鬱症的風險要小得多。這與其他在朋友中不太親密的青少年成反比，甚至不會優先考慮友誼。
雷切爾納爾說，從長遠來看，青春期發生的友誼質量可以預測一個人的心理和情緒健康方面。因為友誼的質量實際上有效地保持了多年後的心理健康。
與其他人親近可能無意中增加了你的自尊心。這當然對於自我發展和每個人身份的形成非常重要。
真正的朋友可以成為未來心理健康的關鍵
擁有真正的朋友也可以幫助恢復精神疾病患者的健康。根據Basking Ridge的臨床心理學家Leslie Becker-Phelps博士的說法，患有雙相情感障礙或抑鬱症等精神疾病的人往往會變得煩躁，疲倦，並且情緒經常會發生變化。
現在，一個真正的朋友的存在，總是接受並支持你，以便你變得更好，可以幫助你處理精神疾病。不無道理，因為友誼可以增加幸福感，減輕壓力，甚至讓你活得更久。
然而，重要的是要記住，這並不意味著擁有真正朋友的人必須擺脫抑鬱或類似精神障礙的風險。無論是否有好朋友，精神障礙仍然可以攻擊任何人。然而，自青春期以來，擁有真正朋友的人的風險更小，恢復的可能性更大。
