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醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
滿足孩子的營養需求不僅可以通過他一天吃多少次以及一頓大米和配菜的次數來衡量。你必須密切注意你為小孩子提供的食物。不要只吃肉和雞肉。下面的一些食物被歸類為高度營養的超級食品，供您接受孩子的日常飲食。
最健康的食物，以滿足兒童的營養需求
1.鱷梨
鱷梨是高蛋白質的水果，也有助於降低壞膽固醇，引發心髒病和其他慢性疾病。
具有甜味，甜味的黃綠色水果也富含可溶性纖維，可以防止兒童便秘。勤奮的吃鱷梨也可以抵禦癌症，因為這種水果富含維生素E.
為了給您的孩子提供alpukay服務，請嘗試搗碎，然後用少許酸橙汁和酸奶攪拌均勻，以獲得更清爽的口感。如果您的孩子未滿一歲，請不要加糖或蜂蜜來加糖。
2.藍莓
藍莓是漿果家族的成果之一，富含營養和抗氧化劑，對於抵禦自由基，無數慢性疾病，從心髒病到癌症都很重要。您可以為兒童製作藍莓下午點心，這對於降低膽固醇和增強記憶力也很有用。
除了在新鮮版本中進行圓形和圓形食用外，您還可以將藍色加工成冷布丁，或者作為鬆餅，布朗尼蛋糕或軟塗料的填充物。
燕麥粥
全麥是可以預防高血糖的食物之一，讓你感覺更飽，並減少體內的壞膽固醇。
燕麥片作為早餐。但選擇提供全麥幹燕麥的產品，而不是即食燕麥片，因為全穀物含有更多的纖維和更持久的能量。你也可以用牛奶代替水煮燕麥片來改善孩子的營養，並撒上新鮮的藍莓，以獲得更健康的早餐菜單。
鮭魚
鮭魚含有ω-3脂肪酸，已知可降低患心髒病風險的良好脂肪。 ω-3的含量也能改善情緒，防止記憶力減退。
你使用1/2公斤的鮭魚片並縱向切開。浸入攪打的蛋清中，加入麵包和玉米粉的混合物，用鹽，胡椒粉，辣椒粉，洋蔥粉和巴馬干酪調味。使用中火在油鍋中烹飪。供應午餐或兒童午餐
5.菠菜
菠菜是含有鐵，鈣，葉酸和維生素A和C的高營養食物來源之一，對骨骼和大腦的生長非常有益。
這種蔬菜非常容易適應各種菜單，因為它的味道溫和而且很快。在清澈的蔬菜湯中煮菠菜，加入甜玉米殼，在寒冷的天氣裡保持溫暖。或者，你可以用少許油作為配菜炒菠菜，吃寶寶粥。
6.紅薯
紅薯是兒童營養增強食品之一，配有維生素B，C和E，鈣，鉀和鐵。紅薯還富含複合碳水化合物和纖維，可以改善你的消化系統。
甘藷非常善於防止糖含量上升，因為它們含有復雜的碳水化合物。紅薯也有一種不起眼的甜味，適合健康的食譜，並且可以很好地減少意大利麵醬中西紅柿的酸度，所以你的孩子會喜歡它。
7.酸奶
酸奶是一種發酵乳飲料，但含有豐富的蛋白質，酸奶可以製造強健的骨骼和牙齒。酸奶還可以改善消化和對抗腸道中的有害細菌。
消費 無味的普通脂肪，加入新鮮或冷凍的水果 拔頂，這樣，你就可以避免在酸奶中加入人造糖。配方感覺非常柔軟，並且大多數吃它的孩子都喜歡。
