內容:
- 醫療視頻: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 可以減肥的婚前飲食
- 在結婚前減肥的提示
- 避免高熱量食物，但營養成分低
- 選擇實用的食品和實用的加工方法
- 比平時多吃水果和蔬菜
- 喝水，不是甜飲料
- 每週計劃
- 體育也是婚前準備的關鍵
醫療視頻: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
婚前準備必須小心。也許主要需求已得到妥善處理，但您仍需要準備其他東西。例如，美化自己在婚前節食。
是的，許多新娘都做飲食，這樣當他們結婚時，他們看起來更有吸引力和自信。那麼，婚前飲食健康怎麼樣，但可以保持甚至快速減肥？來吧，請看以下評論。
可以減肥的婚前飲食
越來越接近婚禮當天，有時會讓你不想吃東西，因為它真的需要吃。但是，不要讓你減少進食或使用極端飲食，直至生病。
實際上，為了以健康和安全的方式減肥，你必須在很久以前做到這一點。沒有飲食或即時方法可以使你的體重急劇下降。
因此，婚前的飲食應該提前完成。同樣，對於想要減肥的新娘來說，沒有特殊的飲食習慣。就像其他減肥飲食一樣，當然你必鬚根據自己的需要安排用餐。
避免含脂肪的食物，高糖和富含卡路里。你應該用充滿纖維的食物（如水果，蔬菜和全穀物）來填飽肚子，而不是吃這些食物。
不是說你不能吃肉或突然變成素食，呵呵。你仍然可以吃動物蛋白，選擇魚類，去皮雞肉或瘦牛肉這樣的脂肪。
在結婚前減肥的提示
基本上沒有標準像結婚前的飲食一樣。當然，無論在婚前準備期間應用什麼飲食，都必須採取健康安全的飲食。
那麼，遵循婚前飲食指南是安全的，你可以申請幫助你減肥。
避免高熱量食物，但營養成分低
零食或零食中的高脂肪食物和高糖食物通常含有高卡路里，但營養和纖維含量低。像這樣的食物實際上會讓你變得更苗條，而不是變瘦。
選擇實用的食品和實用的加工方法
這種飲食是一個短期計劃，你沒有太多時間選擇新的，未知的食物來源。所以選擇實用的食物。這種實用食品並不意味著快餐或包裝食品，而是易於發現且易於加工的食品。
只需選擇您通常每天吃的食物，如胡蘿蔔，香蕉，芒果，蘋果，羽衣甘藍，豆腐，豆豉等，只需煮熟，煮，蒸即可。此外，重要的是應用少量但頻繁的膳食。
比平時多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是身體營養的重要來源，熱量低，因此可以保持體重。蔬菜和水果中的纖維也會讓你更加抵抗飢餓，因此進入它的攝入量並不過量。
蔬菜和水果中的維生素和礦物質也有助於在體內促進新陳代謝，從而更好地發揮燃燒卡路里的過程。
不僅有助於促進新陳代謝，水果蔬菜中的維生素和礦物質也會對婚禮前的皮膚健康產生更大的影響。
喝水，不是甜飲料
讓你的卡路里來自食物而不是飲料。這意味著，您不必選擇甜味或卡路里飲料，如包裝果汁飲料，包裝甜茶，軟飲料等。
讓卡路里從你的食物中獲取，所以你應該選擇水作為你的日常飲品。每天至少喝8杯水。
每週計劃
為了不打擾，計劃你會吃什麼。每週你應該給廚房裝滿健康食品。例如，用堅果和水果填充零食。確保冰箱中含有雞胸肉，雞蛋，魚等低脂蛋白質。
體育也是婚前準備的關鍵
因此，婚前成功減肥會讓你減肥，你也必須運用健康的生活方式，比如經常運動。不要僅僅從食物中減少脂肪和熱量，還要每天定期運動。
鍛煉不僅有助於燃燒體內脂肪，運動還有助於減輕重要日子之前的壓力或壓力。這樣，您在等待的那一天感到更加快樂和順利。
您可以加入體育俱樂部，與朋友一起鍛煉或使用特殊的私人教練。
為了減輕體重，運動也是一個決定因素。你做的運動越激烈，減肥的機會就越大。
