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有慢性打鼾問題或睡眠呼吸暫停的人通常建議使用CPAP睡覺。 CPAP是一種機器形式的呼吸設備，通過在睡眠期間放置在鼻子和/或嘴上的面罩來提供氣壓。該工具旨在幫助推動空氣進入和打開呼吸道。
CPAP的安裝通常會讓人覺得安靜，因為面罩讓你無法自由選擇自己喜歡的睡姿。再加上產生的噪音，讓人擔心睡眠會更加不安。 那麼，即使你必須使用CPAP，你怎麼睡得好？查看下面的完整評論。
如何使用CPAP睡覺以使其更加安寧
1.選擇適合您需求和舒適度的面膜
CPAP掩碼本身包含三種類型，包括：
- 鼻罩（鼻子上的面罩，像氧氣軟管）
- 口罩（口腔中使用的口罩）
- 組合面罩（覆蓋鼻子和嘴巴的面罩，如戰鬥機飛行員面罩）
根據亞利桑那大學睡眠障礙中心的醫學主任Sairam Parthasarathy博士的說法，患者在第一次使用CPAP時會感到不舒服。這是一種非常自然的適應全新事物的效果。
因為它必須在睡眠期間連續使用，也就是說它可能不會脫落，所以你使用的面罩類型必鬚根據你的需要和病情的嚴重程度進行調整。在決定哪一個之前，你可以在找到你喜歡的東西之前嘗試幾種不同類型的面具。
經過多次使用，隨著時間的推移，您將感到舒適和習慣。接下來，醫生將根據您的需要幫助確定CPAP工具是否有效。
2.不要擔心CPAP引擎的噪音
你不必擔心因為害怕吵鬧而無法使用CPAP睡覺。現在有CPAP機器更小更安靜，甚至幾乎沒有聲音。也就是說，你可以睡得更好，而不必擔心受到發動機噪音的干擾。
3.調整髮動機的氣壓
如果您想更好地使用CPAP睡覺，請調整機器上的氣壓。 Ť這是你在睡覺時呼吸的空氣。
每個CPAP引擎都有不同的氣壓設置。根據需要調節氣壓。如果壓力過高，請嘗試使用CPAP機器上的“斜坡”模式。此模式將幫助您調整髮動機氣壓，從低壓開始逐漸增加。請向您的醫生尋求幫助，以提供適合您睡眠的氣壓。
然而，來自CPAP機器的氣壓通常會使患者的鼻子和嘴巴乾燥。通過在機器上使用加濕器或空氣加濕器來通過CPAP面罩產生更暖的空氣來克服這一點。
4.認識到其他呼吸系統疾病的可能性
如果即使您已經使用過CPAP，您仍然感到呼吸困難，您可能會出現其他呼吸系統疾病，例如鼻竇炎，過敏症或其他原因。根據疾病的類型，通過藥物的消耗，過敏性護理或手術，可以通過多種治療來克服該問題。立即諮詢醫生以獲得正確的治療。如果立即治療，您會發現睡個好覺更容易。
5.讓CPAP成為您的睡眠常規
也許你在使用CPAP時仍然需要時間來舒服。通過在白天使用CPAP來了解這一點，例如在看電視或閱讀時。這將幫助您習慣佩戴CPAP面罩，尤其是在嘗試睡覺時。您使用CPAP越多，您就越容易將其作為一種療法進行調整併感受到其益處。
晚安使用CPAP！
