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你的體重是否在正常範圍內？如果你想懷孕，體重是你必須準備的。懷孕前體重正常可以增加健康懷孕的機會。但是，如果您在懷孕前身體肥胖或瘦弱，懷孕期間可能會出現並發症。這不僅會影響您，也會影響您未來的寶寶。
懷孕前體重的重要性
它不僅會對您的懷孕產生負面影響，懷孕前的體重也會影響您的生育能力。根據美國國立衛生研究院的資料，體重減輕，超重或肥胖會增加不孕的風險。
孕前體重也決定了你懷孕時應該達到多少體重，這樣你才能健康懷孕。如果你在懷孕前身體很瘦，這意味著你必須在懷孕期間增加體重。然而，這並不是一件容易的事，特別是如果你在懷孕期間遇到問題，比如 孕吐 或妊娠劇吐。
因此，建議您在懷孕前準備好身體，這樣您就更有可能懷孕。其中一個是獲得正常體重。如果您的體重指數（BMI）為18.5-24.9，則稱您的體重正常。
如果懷孕期間身體瘦弱怎麼辦？
懷孕前體重較輕或較輕會使您在懷孕期間保持瘦弱。懷孕期間減輕體重肯定會對您的懷孕產生影響。如果您在懷孕期間體重較輕或者在懷孕期間沒有設法增加足夠的體重，那麼您將面臨早產和胎齡小於胎齡的風險（小於胎齡/ SGA）。最後，您將生下一個低出生體重（LBW）的嬰兒。
這可能會給寶寶帶來許多問題。 LBW可以增加寶寶出生後死亡的風險。 2013年馬里蘭大學公共衛生學院的一項研究表明，懷孕期間體重不足的女性在出生後第一年失去嬰兒的風險更高。本研究探討了孕期母體體重增加，孕前和妊娠期母體體重指數與嬰兒死亡率之間的關係。
不僅如此，LBW嬰兒還可以在生命早期增加營養問題和發展的風險。這可能會增加成年期的健康風險，例如肥胖，糖尿病和心髒病。嬰兒出生時的體重越小，嬰兒在其生命中遇到健康問題的風險就越大。
如果你懷孕前身體瘦了怎麼辦？
您所要做的就是增加體重，直到您在懷孕前達到正常體重（使用BMI檢查）。這可以通過增加食物攝入量來實現，同時考慮到營養均衡的食物。
如果你已經懷孕了，但你的體重仍然不足，那麼你應該在懷孕期間嘗試增加體重。這有助於預防懷孕期間由於體重不足引起的各種並發症。如果您在懷孕前體重較輕（體重指數低於18.5），您必須在懷孕期間增加體重13-18公斤。
