內容:
- 醫療視頻: 「厝邊醫生來開講」隱形殺手高血脂
- 什麼是膽固醇？
- 好膽固醇和壞膽固醇有什麼區別？
- 體內正常的膽固醇水平是多少？
- 膽固醇水平過高的危險
- 高膽固醇的症狀和體徵
- 高膽固醇的誘因是什麼？
- 1.飲食
- 2.重量
- 3.身體活動
- 4.年齡和性別
- 5.後代
- 6.吸煙
- 什麼藥可以幫助降低膽固醇水平？
醫療視頻: 「厝邊醫生來開講」隱形殺手高血脂
20年代通常是年輕人享受自由生活方式的時期。由於面臨的忙碌和壓力，保持你消耗的食物，睡眠模式和運動似乎不太重要。事實上，那些20歲或以上的人由於膽固醇水平自然增加而更容易患各種疾病。因此，重要的是要了解膽固醇是什麼以及早期的膽固醇是什麼。
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種具有脂肪特性的化合物，幾乎可以自然存在於身體的每個部位，如大腦，神經，肌肉，腸道，肝臟和心臟。膽固醇來自兩個來源，由肝臟或您消耗的食物產生。
好膽固醇和壞膽固醇有什麼區別？
體內有兩種膽固醇。人體所需的膽固醇被稱為好膽固醇或 高密度脂蛋白 （HDL）。 HDL在體內的任務是阻止和預防動脈中壞膽固醇的積累。同時，壞膽固醇或 低密度脂蛋白 （LDL）佔體內總膽固醇水平的60％至70％。 LDL可在動脈中積聚並引起各種心髒病。
體內正常的膽固醇水平是多少？
醫生建議的正常膽固醇水平通常低於200.如果您正在測試膽固醇水平，請確保您也獲得HDL和LDL結果的詳細信息。一個好的HDL級別是60，但數字越高對你越好。同時，安全的LDL水平低於100.您應該直接諮詢您的醫生，以了解您身體的正常膽固醇水平。根據美國心臟協會的說法，你需要至少每五年檢查一次膽固醇水平。您也可以在醫療設備的幫助下在家中進行獨立檢查。
膽固醇水平過高的危險
LDL膽固醇水平過高會危害健康。 LDL將在動脈中積聚，形成斑塊，阻止體內血液循環。如果阻塞的動脈是將血液泵入大腦的動脈，則存在中風的風險。如果阻塞的動脈是向心臟供血的動脈，則可能會發生心髒病發作。
高膽固醇的症狀和體徵
高膽固醇水平通常不會出現症狀或以前的跡象。高膽固醇只能通過血液測試來檢測，該測試可以測量體內的膽固醇水平。許多人抱怨高膽固醇水平的頭暈或頭痛是中風的症狀，而不是高膽固醇本身的症狀。
高膽固醇的誘因是什麼？
有各種各樣的東西可以引發高膽固醇水平。然而，幸運的是，為了維持正常的膽固醇水平，你可以預防和控制這些不同的東西。
1.飲食
吃含有大量膽固醇，反式脂肪和飽和脂肪的食物和飲料可以增加你的膽固醇水平。所以，盡可能多地吃蔬菜和水果，小麥和豆類，以及煮或烤的食物，而不是油炸。
2.重量
超重會增加高膽固醇水平引起的心髒病風險。同時，保持理想的體重可以幫助穩定體內好膽和壞膽固醇的水平。
3.身體活動
缺乏運動和身體活動可能會增加您的膽固醇水平。盡量每天定期鍛煉至少30分鐘。
4.年齡和性別
在20歲時，體內的膽固醇水平會自然開始增加。隨著年齡的增長，膽固醇水平會更容易上升。通常男性的膽固醇水平在年輕時增加得更快，但絕經後女性也會變得更加脆弱。
5.後代
如果您的家人有高膽固醇水平的病史，您很可能會繼承它。這是因為體內的膽固醇水平可以遺傳繼承。
6.吸煙
香煙中含有的煙霧和有害物質會降低體內的好膽固醇水平。此外，吸煙和被動吸煙還會增加動脈阻塞的風險，這可能導致各種心臟問題，如高血壓和糖尿病。
什麼藥可以幫助降低膽固醇水平？
如果您的醫生已經診斷出您的膽固醇水平過高，您通常會使用可以幫助保持膽固醇水平穩定和正常的藥物。這些藥物包括他汀類，纖維酸，膽汁酸結合樹脂和膽固醇吸收抑製劑。但是，請記住，處方藥不能代替健康的生活方式。您仍然必須經歷健康均衡的飲食，定期運動和改變生活方式，以便膽固醇水平不會增加。
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