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醫療視頻: （國語）最可能導致生酮飲食keto diet失敗的原因
您是否一直試圖減肥多年但一直都沒有失敗？當然，你的飲食失敗有很多原因。但是，您是否知道飲食困難的原因不僅僅是一種不適合的飲食方法？最近的一些研究表明，飲食問題或體重增加的原因之一可能是朋友和最親近的人。
關聯如何影響體重？直接參考以下答案。
注意離你最近的人
計算您當前的體重並嘗試將其與最近的人進行比較。無論是同事，幫派朋友，親密朋友，還是家人。你的體重和離你最近的人在同一範圍內嗎？
大多數人可能會回答是。因為，自十年前以來，研究人員得出的結論是，您的協會範圍間接地影響了您對身體形狀，健康和體重的看法。
關聯是否難以節食？
你可能聽說過肥胖可以遺傳。然而，2007年發表在“新英格蘭醫學雜誌”上的一項研究表明，體重也可能受到社會因素的影響，即你的人際關係。
這項持續了32年的研究顯示了令人驚訝的結果。如果你的一個朋友患有肥胖症，那麼你患肥胖症的機率高達57％。如果您的兄弟或姐妹患有肥胖症，您的風險將達到40％。這個風險數字來自你和這個人互動的接近程度和頻率。
這可能是因為間接地，您將批准或習慣最接近您的人所信任的概念。如果根據你的朋友說胖子很性感，經過很長一段時間你也會相信它。或者，如果你正在節食，你的父母仍然會強迫你吃飯，說：“你在節食什麼？身體很瘦，真的。“
另一個例子，你的愛人有一個習慣 吃零食 油炸食品等脂肪類食物。那些以前不同意這種習慣的人會習慣這麼長時間並且可能會來 吃零食。 同樣習慣於在吃冰淇淋，蛋糕或吃東西等食物的同時與朋友聚會 垃圾食品。 因為你所有的朋友都吃，你也吃。由於協會的影響，你的所有飲食努力都可以動搖。
這是否意味著應該避開胖人？
不，這並不意味著你必須遠離胖朋友或家人。社交因素只是你飲食困難的一小部分原因。還有其他各種因素可以決定你的飲食有多成功，例如健康狀況，身體對正在進行的飲食計劃的反應，以及你自己的意願。
成功飲食的提示
你最好邀請最親近的人過上健康的生活方式。如果飲食可以通過關聯“傳播”，那麼你也可以影響你的朋友平衡你的飲食。只需看看以下提示。
- 避免 閒逛 吃的時候。最好去尋找其他活動，例如在購物中心散步或鍛煉身體。
- 如果有朋友邀請你吃飯或 吃零食， 輕輕地拒絕並解釋飲食計劃對您當前健康的重要性。你拒絕的次數越多，你就會越了解並最終遵循你的新習慣。
- 邀請最親近的人在你家裡吃飯。提供低脂肪和低卡路里的健康食品，直到他們習慣這種飲食。
- 註冊家庭成員或戀人 健身房 你的訂閱。這樣，他們就會“被迫”陪伴你去鍛煉，並且能夠感受到保持健康的重要性。
