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醫療視頻: 背痛難耐究竟為什麼？又該怎麼辦？
每個人都必須經歷背部疼痛，無論是因為受傷，姿勢錯誤還是其他原因。通常，這種背痛會在幾天后自行消退，但如果您經歷慢性背部疼痛，疼痛有時幾個月就不會消失，因此手術往往是解決方案。但是你知道我們還可以在不需要手術台的情況下處理慢性背痛嗎？
什麼是慢性背痛？
慢性背痛是持續3個月或更長時間的背痛。疼痛通常比急性背痛更嚴重，急性背痛可在幾天后自行消失。
如果背部疼痛是由腫瘤，感染或神經根綜合徵引起的，有時建議患有慢性背痛的患者進行手術。
如何在沒有手術的情況下處理慢性背痛？
以下方法證明對慢性背痛，減輕疼痛，加強背部肌肉有效，並使您更容易移動。請記住，如果您的背部疼痛是由腫瘤，感染或神經紊亂引起的，這些方法無法完全治愈或消除您的疼痛來源。但是如果你只想處理疼痛，你仍然可以應用這種方法。
1.熱敷或冷敷
使用熱敷或冷敷，甚至兩者都可以讓您的背部感覺更好。熱敷可以增加血管的大小，增加背部含氧的血流量，從而減少肌肉僵硬。雖然冷敷會減少血管的大小並減少血液流向背部，從而減少炎症。
2.醫學
在攤位出售的處方藥和非處方藥都可用於治療背痛。但是，請始終注意因使用這些藥物而可能出現的使用說明，劑量和副作用。
一些可用於治療背痛的藥物有：
- 鎮痛藥：用於減輕疼痛。鎮痛藥的例子是各種品牌的對乙酰氨基酚，阿司匹林和NSAID藥物，以及您只能通過處方和短時間內獲得的麻醉藥物。
- 其他藥物：抗抑鬱藥和肌肉鬆弛劑也可用於治療背痛，但僅限於處方。
3.運動
如果您因受傷或位置錯誤而出現急性背痛（在短時間內發生），您通常會被禁止先行，直到背部疼痛癒合，因為擔心會使疼痛加劇。但是，如果您患有持續數月的慢性背痛，運動實際上可以減輕疼痛，恢復身體運動的功能，並使疼痛減少頻繁複發。
對於患有慢性背痛的患者，建議有四種類型的運動，但在開始其中一項運動之前，您應該諮詢您的醫生：
- 屈曲：向前彎曲你的背部以減輕對神經的壓力，並加強背部和臀部的肌肉。
- 擴展：向後彎曲。您可以通過躺下並抬起臀部直到背部向後彎曲來做到這一點。
- 拉伸：旨在拉伸背部肌肉和其他組織，如韌帶和肌腱。拉伸或拉伸可以減少背部僵硬和有限的運動。
- 低影響調理: 例如步行，騎自行車和游泳，目的是增加心率，以便將更多的氧氣泵入ototo。小心，避免讓你轉身的運動和動作，比如跳舞。這會對磁盤施加壓力並使疼痛加劇。
4.減壓療法
這種療法使用工具來伸展脊柱。身體的上半部分將保持在一個位置，而身體的下半部分可以自由移動。該療法的目的是為腫脹的椎間盤開放空間返回其位置，並刺激營養物質流向患病的椎間盤。
5.生活方式的改變
改變生活方式有助於克服慢性背痛。避免可能傷害背部的活動，例如抬起重物，轉背，推或拉重物。您還需要戒菸，並確保每晚睡眠充足。
