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醫療視頻: 健身易犯的6個錯誤
你已經感覺到健康的飲食和運動，但你的身體更有彈性？有一個意想不到的原因，為什麼你的身體在你不知道的情況下會發胖？當然，有些習慣和生活方式有時會影響你的姿勢增加。考慮一下導致脂肪體的6件事。
它導致脂肪體沒有意識到它
1.睡眠不足
睡眠不足的人會增加患肥胖的風險。那是為什麼？根據2007年兒童疾病檔案雜誌的一項研究，許多激素變化如葡萄糖不耐受將成為糖尿病的原因和症狀之一。當身體沒有得到足夠的休息時就會發生這種情況。
睡眠剝奪還可以刺激飢餓和疲勞，導致身體活動減少。因此，體重和姿勢會在沒有意識到的情況下增加。因此，不經常睡眠不足是導致脂肪體沒有意識到的一個因素。
你的友誼影響體重增加
雖然有很多朋友可以產生許多健康益處，但研究還表明，超重可能會在你的朋友之間傳染。發表在PLoS One期刊上的這項研究結果顯示，如果你有超重或肥胖的朋友，你也可能在沒有意識到的情況下發胖。
雖然發表在“新英格蘭醫學雜誌”上的研究發現，如果你有肥胖的朋友，你也可能有50％的可能性肥胖。同樣，如果你是身材苗條的朋友的朋友，你也會因為身材苗條而受到影響。
3.活動過於密集
當您忙於活動時，您將失去一些寶貴的睡眠或休息時間。忙碌的活動，焦慮和工作壓力會影響脂肪的分佈積累。激素皮質醇也是一種當人感到壓力時出現的激素，它會改變脂肪儲存到胃中，然後胃裡的脂肪增厚和堆積。
此外，忙碌的生活方式也會導致不穩定的飲食習慣和對快餐和不衛生的依賴。如果你經常在路邊吃食物，試著吃健康的食物。還可以在休息期間管理水果或低熱量小吃。
你不知道你是否真的對某些食物過敏
慢性消化問題和身體過敏，可能是導致身體慢慢變胖的原因之一。根據博士的敘述馬克海曼 超級簡單的飲食，身體未檢測到的過敏症，會導致消化過程中的炎症。在那之後，身體會膨脹，體液的保留會導致你的身體意外發胖。
5.已經運動，但飲食模式仍然很混亂
Ø常規的拉赫拉加對健康很重要，研究發現，單靠運動來保持健康和理想的體重，實際上它並沒有效果。運動，如果不結合飲食的變化，將導致你的身體增加體重。
6.你的遺傳衍生物可能很胖
來自Nature Genetic的一些科學家認為，一個人的遺傳學可以發揮身體變得更胖的作用。此外，這些遺傳也決定了腰部或臀部周圍可能出現的脂肪。許多跡象可能與遺傳和肥胖有關。
