如何檢查家中的血壓

內容:

• 醫療視頻: 脈差大就是動脈硬化？正確量血壓提早警覺【洪惠風醫師／破解健康密碼】
  
• 一步一步檢查家裡的血壓
  

醫療視頻: 脈差大就是動脈硬化？正確量血壓提早警覺【洪惠風醫師／破解健康密碼】

用張力計常規檢查家中的血壓 提高高血壓診斷的準確性，並且在預測預後方面優於在臨床或醫院中以常規方式檢查血壓。

您還可以節省更多的錢和時間來諮詢您的醫生。通過這種方式，您也可以更加主動地監測血壓隨時間的變化以及治療情況。

一步一步檢查家裡的血壓

如何在家檢查血壓實際上很容易。但在您自己開始之前，您仍應諮詢您的醫生，了解如何選擇正確的工具，了解如何使用它，同時確保您的張力計準確度是否符合適用的醫療標準。

按照以下步驟開始檢查自己在家的血壓：

• 在檢查血壓前30分鐘不要吸煙，喝含咖啡因的飲料和運動
• 在檢查血壓前小便。確保你的膀胱完全是空的，因為不完整的排尿會導致讀數結果不正確。
• 避免在有空調的冷藏室測量血壓。
• 檢查張力時不要說話或發出聲音。
• 坐在椅背上，雙腳站立在地板上。
• 確保袖帶尺寸適合您的上臂周長，以便提供準確的讀數結果。
• 最好的測量方法是將袖口置於裸露的皮膚上，避免厚衣服。
• 將手臂放在桌子上，使肘部平行於心臟。將手臂放在盡可能靠近心臟的位置。
• 根據設備說明測量您的血壓。將放氣的袖帶先放在手臂上，稍等片刻，然後再讀取第二個讀數。如果閱讀結果接近，則取平均值。如果沒有，再次重複並取三個讀數的平均結果。
• 每次檢查完成後，寫下最高數字（收縮壓）和最低數字（舒張壓）。
• 如果您的閱讀量很高，請不要驚慌。盡量提高自己並重複閱讀。
• 每天在同一時間測量血壓。
• 記錄您在日記中的張力讀數，並記下您檢查它的時間。

在家做緊張檢查你的日常習慣。這使您可以了解血壓的變化模式以及可能觸發的變化，因此對您和您的醫生來說非常有幫助。

常規測量家中的血壓並不一定能讓你免於高血壓。但是，它將真正幫助您更好地控制自己的健康並堅持治療高血壓。您將知道何時以及如何調整生活方式以保持血壓穩定，並確定您的高血壓藥物是否有效治療症狀。