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經過一夜之間的聚會和喝酒，你可以在早上感受到這種效果。你必須努力擺脫引起頭暈，噁心和頭痛的宿醉。這種效果，也稱為酗酒，可以持續一整天，取決於你昨晚消耗多少酒精。
一般來說，你會在休息後從宿醉中恢復過來。但是，如果你必須在早上回去參加活動，當然宿醉會極大地破壞你活動的順利進行。為了讓宿醉更快地消退，讓你的身心感覺更好，嘗試吃下面的食物和飲料。
強大的食物可以排除宿醉
要擺脫宿醉，你需要更多的維生素，礦物質和水攝入量。只要仍能感受到宿醉效果，您可以選擇各種各樣的早餐，午餐或小吃。
雞湯
這道菜確實是患病的人的食物的同義詞，例如流感或感冒。然而，雞湯對於那些醉酒的人來說也是有益的。雞湯可以幫助恢復因酒精飲料而損失的水和鈉水平。此外，雞肉富含半胱氨酸，這種物質可以幫助消除導致頭暈和頭痛的酒精中毒。
2.果汁
一晚喝太多酒會導致你的血糖水平突然下降。這是讓你在早上宿醉時感到虛弱和頭暈的原因。要自然恢復血糖水平，請選擇含有果糖的甜水果汁。新鮮果汁還可以幫助過夜從酒精中清除體內毒素和毒素的過程。
香蕉
如果胃感到噁心，您可以在白天吃香蕉代替豐盛的早餐或小吃。香蕉可以克服噁心和嘔吐。質地也很柔軟，更容易被胃消化。此外，香蕉含有豐富的鉀和電解質，對你有好處，因為喝酒會讓你失去大量的液體。
雞蛋
一定要在冰箱裡準備雞蛋，特別是如果你打算一夜之間聚會。當你宿醉時，雞蛋可以成為你的救星。除了易於消化外，雞蛋還含有許多重要的氨基酸，如牛磺酸和半胱氨酸。牛磺酸和半胱氨酸能夠刺激肝臟去除體內酒精中的毒素，引起頭暈和頭痛。
酸奶
除了香蕉，酸奶是最大的鉀來源之一，你可以選擇驅逐宿醉。含有益生菌的酸奶也有助於消化系統，使營養物質被身體更快地吸收。您可以將它與新鮮水果，堅果，蜂蜜或種子混合。這種組合可以更快地抵禦一夜之間醉酒的影響。
6.蜂蜜麵包
宿醉使你很難在早上離開床。所以，你需要一個簡單快速加工的早餐，但它對宿醉有效。選擇全麥麵包，然後加入蜂蜜調味。蜂蜜麵包含有果糖，鈉，鉀和B族維生素，人體需要這些維生素才能釋放酒精中的毒素，並恢復因隔夜聚會而耗盡的能量。
強力飲料可以排除宿醉
除了富含營養的食物外，你的身體還需要大量的水。酒精具有利尿作用，可以通過排尿或排汗使你失去大量的液體。結果，你會變得脫水，你的頭會變得更加頭暈。所以早上醒來後，一定要多喝水。除了水，以下飲料可以幫助緩解宿醉。
椰子水
椰子水可以恢復水分含量，恢復身體的新陳代謝，因為它含有五种血液中的電解質。椰子水還含有易被消化的碳水化合物，可以補充你的能量。此外，與含有大量糖，添加劑和卡路里的能量飲料相比，椰子水更安全，更自然，可以治療宿醉。
2.用橙片水
對於一些人來說，喝過橙汁或在喝過夜後擠橙汁會讓你的胃感覺更加不舒服。為了在沒有胃痛的情況下完成您的液體和維生素攝入量，請將橙片，酸橙或檸檬與水混合。混合水果的水也比純淨水更新鮮，所以你整天都更清醒。
3.生薑茶
為了應對因宿醉引起的噁心和虛弱，早上喝生薑茶。生薑具有緩解噁心的作用，對刺激體內血液循環有效。經過一夜的酗酒之後，你會感覺更加精神煥發。你可以喝生薑茶而不是咖啡。咖啡因中的咖啡因可能有助於緩解頭痛，但咖啡因會增加胃部的噁心並導致脫水。
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