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醫療視頻: 這樣喝咖啡喝才健康有效降低膽固醇，改善糖尿病和預防心臟病
你是咖啡迷嗎？如果你不喝咖啡，你覺得有什麼不同嗎？這是否意味著你沉迷於咖啡？也許它可能。但是，咖啡真的讓人上癮，所以你想一次又一次地喝咖啡嗎？為了找到答案，讓我們考慮以下評論。
咖啡會上癮嗎？
確切地說，不是咖啡會讓你想要一次又一次地喝咖啡，但是導致這種情況發生的原因是咖啡中的含量，即咖啡因。 ķ
Afein是一種中樞神經系統興奮劑，你可能會對咖啡上癮。但是，不要擔心，因為進入體內的通常咖啡因量不會引起成癮或依賴。此外，對咖啡因的成癮不會威脅到您的身體，社會或經濟狀況。
一些關於咖啡因的研究也提出了咖啡成癮性的利弊。一些研究將咖啡因納入成癮組。與2010年“護士從業者雜誌”上發表的研究一樣，該研究解釋了咖啡因符合成癮化合物所需的要求，如依賴性，耐受性和戒斷。
然而，也有一些研究不同意咖啡因或咖啡會使人上癮。就像2006年美國藥物和酒精濫用雜誌上的一項研究一樣，該研究否認咖啡因會使人上癮。這項研究表明，與可卡因，安非他明和其他興奮劑不同，很少有強烈的衝動讓某人真正想要“使用”咖啡因。
如果有人沉迷於咖啡會有什麼影響？
成癮的發生是因為咖啡可能不會很嚴重，但它可能會讓你感到不舒服。不喝咖啡會讓你覺得不尋常，就像那天喝咖啡一樣。
如果你突然停止“咖啡”或不喝咖啡，你可能會感到頭痛，疲勞，焦慮，煩躁，心情不好和注意力不集中。這可以使你的工作或移動能力受到干擾。這種影響通常發生在那些咖啡愛好者中，他們通常每天消耗多達兩杯咖啡或更多咖啡。
你怎麼防止咖啡成癮？
通常，當您第一次開始飲用咖啡時，您會感受到咖啡因的最強效果。在這個時候，你可以感受到更加警覺，更有活力，更集中等等的效果，這會讓你的工作有所幫助。這讓你想再次喝咖啡。
然而，當你經常喝咖啡時，咖啡中咖啡因的影響可能會變得不那麼明顯。發生這種情況是因為身體已經習慣了咖啡因的存在，也因為大腦中存在化學變化。因此，您將增加每天的咖啡消耗量，以達到您想要的咖啡因效果。這就是為什麼通常咖啡飲用者會不時地對咖啡因產生耐受性，這使得它依賴於咖啡。
為了防止這種咖啡成癮，你應該限制你每天消耗的咖啡量。如果你習慣每天喝大量的咖啡，那麼你所能做的就是開始每天減少咖啡的數量，而不是突然停止喝咖啡。例如，您通常每天喝四杯咖啡，然後每天喝三杯咖啡開始減少咖啡，依此類推，直到您感覺不再依賴咖啡為止。
你可能不熟悉並且在前兩天感受到了影響，但是你會逐漸習慣它。對咖啡或咖啡因攝入量的最安全限制是每天不超過200毫克咖啡因或兩杯咖啡。
