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很多人都錯了，聲稱肥胖的人必須吃很多東西而不能控制自己。事實上，肥胖病的情況並非如此簡單。實際上還有其他與肥胖有關的事情，即激素瘦素。這種激素抵抗力是人體脂肪堆積的主要原因。怎麼樣，是嗎？來吧，在下面的評論中了解有關瘦素抵抗的更多信息。
什麼是瘦素？
瘦素是一種由脂肪細胞製成的激素。他的工作是控制食慾和飢餓。當你的胃感覺飽了時，瘦素會向大腦發出信號。
在稱為下丘腦的大腦部分，有特殊的受體或物質接受瘦素激素的信號，如果體內瘦素水平過高，這些信號將起作用。
如果你已經充滿，激素瘦素會增加，然後給受體發出信號。下丘腦中的特殊受體將收到一條消息，表明您的胃充滿電並減少飢餓和食慾。
如果瘦素激素在體內過低，就會導致人過度飲食。
瘦素抵抗是一種可導致肥胖的疾病
肥胖的人脂肪細胞中有很多體脂肪。因為瘦素是由脂肪細胞產生的，所以人體內瘦素的含量與體內脂肪的量成正比。因此，肥胖的人也有非常高水平的瘦素。
這種瘦素水平應該可以防止人們進食，因為你的大腦應該知道你已經有很多卡路里儲存在體內。
然而，問題是瘦素的這個信號不起作用。有很多瘦素，但你的大腦無法檢測到它。這種情況稱為瘦蛋白抗性。由於進入過多的脂肪，瘦素變得耐藥並且不能正常發揮作用。結果，體內瘦素水平過高。
目前，瘦素抵抗被認為是肥胖人群中的主要生物學障礙。
當大腦沒有接受瘦素信號時，你的大腦會認為你的身體正在挨餓並需要食物，即使你實際上有足夠的卡路里。
這會讓你的大腦改變你的生理和行為，以恢復你大腦認為不存在的脂肪。你的大腦錯誤地認為你必須吃，這樣你就不會餓死，所以你往往會吃得更多。此外，你的大腦也認為你需要節省能量，所以你會感覺更懶，讓你在休息時燃燒更少的卡路里。
因此，大多數飲食和缺乏運動不是體重過重的原因，而是瘦素抵抗的結果。
什麼原因導致瘦素抵抗？
根據博士Guyenet，瘦素抵抗發生背後的幾種細胞機制。
- 下丘腦部分炎症可能是瘦素抵抗的原因。
- 血液中含有高游離脂肪酸會增加大腦中的代謝脂肪並干擾瘦素信號。
- 瘦素水平高。
在肥胖人群中幾乎所有這些因素都會增加。所以這兩個條件是相互關聯的。人們越來越胖，瘦素水平會越來越高。
如何預防瘦素抵抗？
了解您是否經歷瘦素抵抗的最佳方法是照照鏡子。如果你有很多體脂肪，尤其是腹部，那麼你幾乎肯定有瘦素抵抗力。
為了防止瘦素抵抗，你可以做很多事情：
- 避免加工食品，因為它們會傷害腸道並引發炎症。
- 吃可溶性纖維有助於改善腸道健康，可以對抗肥胖。
- 足夠的運動和身體活動。
- 睡個好覺。
- 降低甘油三酯，有高血液甘油三酯可以阻止瘦素從血液和大腦的運輸。減少甘油三酯的最佳方法是減少碳水化合物的攝入量。
- 多吃蛋白質會導致體重減輕。
