內容:
- 醫療視頻: 糖尿病患者早餐吃什么比较好？
- 實際上，早餐對糖尿病的重要性是什麼？
- 5糖尿病患者應遵守的早餐規則
- 1.避免高糖含量的食物
- 2.不要忘記纖維攝入量
- 3.吃蛋白質的食物來源
- 4.避免加工肉類
- 5.避免飲用加工飲料
醫療視頻: 糖尿病患者早餐吃什么比较好？
早餐是要完成的重要早晨習慣之一，尤其是糖尿病患者。因為早餐在開始移動之前為身體提供足夠的能量是有用的。然而，仍然認為糖尿病的早餐菜單規則能夠提供能量而不會使血糖升高。那麼，應該考慮什麼？這是審查。
實際上，早餐對糖尿病的重要性是什麼？
如果您患有糖尿病，早餐應該包含在清晨的重要鑰匙中，不應錯過。根據Mercy醫療中心糖尿病教育主任Kelly O'Connor所說，早餐可用於為所有身體工作提供燃料。
好吧，當你沒有吃早餐時，這意味著沒有食物進入體內。當身體沒有食物時，沒有糖可以用來鍛煉身體的細胞。然後這種情況會引發身體以血糖的形式產生自己的糖，然後儲存並釋放到血液中。
如果連續不斷，它不排除最終會導致血糖繼續上升的可能性，這當然會對糖尿病患者的健康產生負面影響。解決方案，即通過保持身體新陳代謝的平衡，其中一個不跳過早餐。
因為，不是早餐也會引發能量減少，引起飢餓感。最後，身體將使用脂肪儲備作為能源。這種情況將危及糖尿病患者的健康。
至於午餐和晚餐菜單，糖尿病的早餐菜單還必須考慮符合身體糖尿病狀況的規則。為此，糖尿病患者應該做一些規則，例如：
5糖尿病患者應遵守的早餐規則
1.避免高糖含量的食物
雖然糖尿病早餐是強制性的，不應該錯過，但這並不意味著你可以在早上吃任何食物來填飽肚子。盡可能避免食用含糖量高的含糖食物 - 例如甜甜圈和加糖和咖啡因的咖啡。
除了能夠引起糖尿病患者體內糖水平的增加之外，食用含糖量過高的食物也不太可能用作能量來源。
重要的是要考慮早餐必須在接下來的幾個小時內成為身體的燃料來源，而不是能夠快速消耗的能量來源。
2.不要忘記纖維攝入量
事實上，足夠的纖維攝入量對糖尿病患者來說很重要。因為，吃一種纖維來源不會增加你的血糖，它可以幫助控制體內的血糖水平。
該聲明得到了納什維爾范德比爾特大學醫學中心營養學家Amy Kranick的支持，聲稱足夠的纖維消費可以使身體受益，例如支持腸道健康;降低患癌症和心髒病的風險;控制血糖水平。
更重要的是，將纖維倒入早餐菜單可以讓你更長時間，並有助於減少內臟脂肪的積聚，內臟脂肪是積聚在身體器官的幾個部位的脂肪，可能對健康產生不利影響。
3.吃蛋白質的食物來源
除了考慮攝入健康纖維和降低含糖量高的食物外，糖尿病的早餐菜單也同樣重要，因為糖尿病是蛋白質的來源。根據O'Connor的說法，均衡的早餐應該含有健康的碳水化合物來源，含有大量蛋白質，很少或沒有脂肪來源。因為正確的蛋白質來源可以幫助你感覺更飽。
糖尿病患者食用的一些健康蛋白質來源包括雞蛋，豆豉，豆腐，魚，去皮雞肉和瘦牛肉。
4.避免加工肉類
雞塊，肉香腸，煙熏肉，肉捲，是一些經常用作早餐菜單的冷凍包裝食品。因為除了味道好之外，製造過程也很容易，因此不需要很多時間。
即便如此，這些食物也不推薦給那些患有糖尿病的人，因為它不是碳水化合物和蛋白質的健康來源。相反，這些食物實際上可以提供高卡路里而不為身體提供良好的營養。
不僅適用於加工食品，也應避免使用焦糖，甜穀物和糕點的咖啡。
5.避免飲用加工飲料
有些人可能更喜歡在早餐時飲用速溶飲料以縮短早餐時間。事實上，這些飲料可以使你的血糖水平迅速增加。最好自己製作新鮮飲料，比如無糖果汁，這樣可以更好地控製糖尿病的糖含量。
