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醫療視頻: 維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛一身輕【早安健康】
牛皮癬是一種慢性皮膚病，會導致乾燥，厚厚的皮膚，紅斑和鱗狀斑塊。有牛皮癬的皮膚部分通常會發癢，疼痛，甚至感覺像灼熱一樣炎熱。牛皮癬無法治愈，但有辦法減輕症狀或嚴重程度。其中一個是服用維生素。這裡有牛皮癬的一些維生素。
牛皮癬的維生素
維生素A.
維生素A對健康的皮膚細胞生產非常重要。維生素A或類視黃醇（他扎羅汀）已被局部用於治療光損傷和牛皮癬。但是，這不應該在懷孕或哺乳期間使用。
他扎羅汀可以幫助減緩皮膚細胞生長，並限制牛皮癬症狀。特別是與光療和皮質類固醇聯合使用時。此外，它還可以減少牛皮癬斑塊中的皮膚炎症。
這種外用維生素A乳膏的吸收率低於維生素A補充劑，因此對牛皮癬患者的副作用較少。維生素A補充劑可用於牛皮癬。但是，它必須來自醫生的處方。
維生素D.
維生素D有助於減少體內炎症。發表於JAMA皮膚病學雜誌的一項研究報告稱，患有牛皮癬的人維生素D水平較低。
國家銀屑病基金會 得出結論，營養素和陽光可以消除或預防牛皮癬斑塊。陽光可以引發身體產生維生素D，這有利於強健骨骼和支持免疫功能。
然而，在一些食物中也天然存在維生素D.如果您的維生素D水平不足，您可以添加富含營養的食物，如牛奶，橙汁，人造黃油，酸奶，鮭魚，金槍魚，蛋黃和瑞士奶酪。
此外，使用外用維生素D和維生素D補充劑的直接好處是安全有效地減少牛皮癬症狀。其他研究表明，使用維生素D補充劑和類固醇乳膏比單獨使用維生素D產生更好的效果。
維生素C.
通過預防與氧化應激相關的損傷，抗氧化劑在治療牛皮癬中起主要作用。維生素C是一種水溶性維生素，也可作為抗氧化劑，因此它被列為牛皮癬維生素的最佳選擇。
維生素C可以從食物，補充劑或兩者中獲得。富含維生素C的食物包括柑橘類水果，綠葉蔬菜和漿果。
維生素E.
許多患有牛皮癬的人的硒水平降低，硒是人體產生的天然抗氧化劑。
一項研究表明，維生素E補充劑的好處有助於改善牛皮癬體內的硒水平。但是，沒有證據表明這可以降低牛皮癬症狀的嚴重程度。因為維生素E和硒都是抗氧化劑，它們可以幫助防止牛皮癬引起的氧化應激。
維生素E可以作為醫生建議的補充劑，但比整個食物更好。富含維生素E的食物，如南瓜子和菠菜。
牛皮癬的其他營養素
維生素不是唯一可以使牛皮癬患者受益的營養類型。 Omega-3脂肪酸通常存在於全穀物和脂肪魚中，有助於減少炎症和維持健康的皮膚。
目前，幾乎沒有證據表明飲食會影響牛皮癬的症狀。有證據表明，地中海飲食有助於減少牛皮癬。因為，這種飲食有助於改善身體的代謝系統，以應對與牛皮癬相關的銀屑病相關代謝系統的炎症和紊亂，如肥胖和糖尿病。
即便如此，關於抗炎食品仍有許多缺點，可以幫助減少與牛皮癬相關的炎症。
