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醫療視頻: 防癌抗輻射！薑黃、味噌湯9食物保護細胞不受傷害！真的把大家都嚇傻了！
我們已經知道輻射的危險也是由太陽光產生的。太陽輻射的危險甚至可能導致皮膚癌。大約90％的非黑色素瘤皮膚癌和86％的黑色素瘤與暴露於太陽的紫外線輻射有關。因此，我們必須盡可能保護皮膚免受陽光照射。怎麼樣？
陽光對皮膚有害
陽光產生的紫外線被證明會導致皮膚癌。您需要知道紫外線分為兩種類型，即：
- 紫外線A或UV A.紫外線A射線是危險的，因為它們可以穿透玻璃並導致皮膚過早老化。根據研究，UV A射線可能導致基底細胞癌，鱗狀細胞癌和黑色素瘤。
- 紫外線B或UV B.與UV A光不同，UV B射線不能穿透玻璃。然而，UV B光與皮膚癌和黑素瘤的發展密切相關。
如何保護皮膚免受陽光的危害？
有幾種方法可以保護皮膚免受陽光輻射的危害，即：
1.用你穿的衣服保護皮膚
當你在陽光炎熱的白天離開房子時，你應該穿幾乎覆蓋皮膚所有部位的衣服。選擇長袖衣服和褲子或長裙，白天穿。另外，選擇比淺色的衣服更深的衣服，選擇比鬆散編織的衣服更緊密的衣服，選擇與濕衣服相比干燥的衣服，以更好地保護您的皮膚免受紫外線的傷害。
一些服裝公司現在也生產具有特殊層的衣服，以幫助吸收紫外線。這些衣服通常包括標籤 防紫外線因子 或SPF，其值為15-50 +。 SPF越高，保護您免受紫外線照射的能力就越強。
您還可以使用帽子來保護您的頭部，包括耳朵，眼睛，前額，鼻子和頭皮免受太陽輻射的危害。
2.在皮膚上塗抹防曬霜
您可以使用防曬霜來保護您的皮膚免受陽光輻射的危害。但是，你需要記住，防曬霜只能過濾，而不是阻擋所有紫外線。防曬霜通過吸收，反射或散射打擊皮膚的陽光來起作用。所以，使用防曬霜並不意味著你可以在陽光下徘徊。即使您使用過防曬霜，您也可能會受到紫外線照射的危害。
當你選擇防曬霜時，你應該注意SPF多少（防曬係數）含有防曬霜。 SPF含量可以幫助確定防曬霜可以保護皮膚的時間。例如，如果您的皮膚在陽光下20分鐘後曬傷，並選擇SPF 15的防曬霜，防曬霜將保護您的皮膚300分鐘（SPF 15 x 20分鐘= 300分鐘）。 選擇最低SPF 15的防曬霜 不管你的皮膚是什麼顏色。 SPF高於15的防曬霜可以適用於皮膚色素沉著，生活在高原，或者經常在戶外工作的人。
除含有防曬指數的防曬霜外，請選擇防曬霜 廣譜，保護您的皮膚免受UV A和UV B射線的傷害，並且防水。您也可以使用含有SPF的化妝品，如粉末，潤唇膏或口紅。現在有很多含有SPF的化妝品。
別忘了 在離開家之前15-30分鐘塗上防曬霜，尤其適用於暴露在陽光下的身體部位，如頸部和手臂或其他未被衣服遮蓋的部位。幾個小時後（取決於SPF）或出汗或游泳後，您可以再次使用防曬霜。如果您發現對特定品牌防曬霜有過敏反應，您應該更換您的品牌防曬霜或訪問您的皮膚科醫生。
3.其他提示
建議您限制暴露在陽光下的時間，特別是在太陽炎熱的10：00-16：00。如果你的影子比你的陰影短，你應該在陰涼處散步或做戶外活動。
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