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醫療視頻: 人過五十，不想中風，盡量遠離三物、撇棄四習，長壽也會跟定你！
人們喜歡吃內臟而不是動物的肉是很常見的。但現在吃內臟仍然被認為對健康不利。那麼，消耗內臟有什麼影響？你每天都能吃內髒嗎？您可以在以下評論中找到所有答案。
你每天都能吃內髒嗎？
也許你們中的一些人更喜歡吃雞肉，奶牛或山羊等動物身上的肉。然而，其他一些人更喜歡吃內臟，如肝臟，g，心臟，舌頭，大腦和肚子。
事實上，許多專家說內臟含有的營養成分不小。甚至內臟通常也被稱為 超級食物 因為它富含各種維生素和礦物質，即B族維生素，維生素A，維生素D，維生素E，維生素K，鐵，磷和鎂。
儘管它含有豐富的營養成分，但這並不意味著你可以通過幾乎每天的頻率進食內臟。從健康飲食頁面報告，健康專家認為，每週食用內臟不超過一次是更好的。
這是因為如果過量飲用，內臟的良好營養成分不能被身體最大限度地利用。因此，根據您的身體充足性來限制消費是很重要的。
如果你吃太多內臟會有什麼副作用？
如前所述，即使味道好，含有大量營養素，也不建議您經常食用內臟。
內臟不會給身體提供營養，而是可能適得其反。如果你經常吃內臟，可能潛伏的健康風險是：
身體膽固醇增加
內臟還含有高水平的脂肪和高膽固醇。雖然身體實際上需要脂肪作為備用能量來源，調節激素和大腦功能，但重要的是要注意消耗量。
世衛組織推薦的脂肪攝入量，不超過每日總能量攝入量的30％。這相當於印度尼西亞衛生部的營養充足率（AKG） 女性每天75克脂肪，男性每天脂肪91克，或者容易，如果你的總能量需求是每天2000，那麼相當於每天67克脂肪。
此外，美國心臟協會建議成年期應降低身體的膽固醇水平。因此，脂肪消耗量不應超過推薦的每日卡路里總量的5-6％。
如果脂肪攝入超過應該的部分，它將導致體內脂肪堆積，然後在血管中形成斑塊，使血管收縮並導致心髒病。
維生素A水平過剩
美國國立衛生研究院建議限制每天食用的維生素A的量不超過10,000 IU。
同時，內臟中含有的維生素A足夠高，因此如果經常食用，維生素A會在體內積聚，並可能導致健康問題。例如頭痛，噁心和肝臟損傷。
甚至孕婦也應該注意攝入維生素A含量高的食物。因為，如果超過了應該導致嬰兒嚴重出生缺陷的限制。出生缺陷包括心臟，脊髓，眼睛，耳朵，鼻子以及消化道和腎臟缺陷的異常。
一項研究報告說，每天攝入超過10,000 IU維生素A的孕婦生育出生缺陷的孩子的風險比每天消耗5,000 IU或低於建議限度的母親高出80％。因此，監測每日維生素A攝入量非常重要，特別是如果您經常服用維生素A補充劑。
加重痛風
當您吃高嘌呤食物（在各種食物中發現的物質，會轉化為體內的尿酸）時會出現痛風。食用食物產生的嘌呤越多，身體釋放的尿酸水平就越高。
高水平的嘌呤然後變成晶體，其將積聚在其他關節和身體組織周圍。這就是關節疼痛和腫脹的原因。因此，鼓勵痛風患者避免吃內臟，因為內臟含有高水平的嘌呤。
