內容:
- 醫療視頻: 掉髮嘴破手麻 都是缺這些營養！吃對食物一勞永逸 但很多人都不知道
- 人們缺乏生物素有多常見？
- 生物素缺乏症有哪些症狀？
- 如果身體缺乏生物素會有什麼影響？
- 誰有患生物素缺乏症的風險？
- 孕婦
- 使用毒品的人
- 有生物素酶缺乏症的人
- 如何治療生物素缺乏症患者？
- 食品
- 補充
醫療視頻: 掉髮嘴破手麻 都是缺這些營養！吃對食物一勞永逸 但很多人都不知道
身體需要各種類型的維生素來控制新陳代謝，包括維生素B7。維生素B7或通常被稱為生物素的維生素是一種維生素，有助於將碳水化合物和脂肪代謝成能量，調節體內膽固醇和血糖，以及角蛋白的形成，從而保持指甲，頭髮和皮膚的狀態。那麼，你知道如果身體缺乏生物素會發生什麼嗎？請參閱下面的評論。
人們缺乏生物素有多常見？
生物素缺乏實際上很少見。當人們吃完全營養的食物時，生物素通常是自給自足的。因為，周圍的許多食物含有大量的維生素B.但這並不意味著沒有人經歷過這種生物素的缺乏。
生物素缺乏症有哪些症狀？
- 皮膚變紅，特別是臉部皮膚
- 乾燥和鱗狀皮膚
- 眼睛乾澀
- 脆弱的頭髮和損失
- 失眠或失眠
- 食慾不振
- 噁心
- 蕭條
- 在手和腳中體驗燃燒或刺穿的感覺
- 肌肉疼痛
- 經常肚子疼
- 嘴角的嘴唇皮膚裂開了
- 抽搐
- 行走困難
如果身體缺乏生物素會有什麼影響？
缺乏生物素的影響可能會有所不同，這取決於出現的症狀。生物素缺乏的大多數影響是皮膚和頭髮問題，與腦和神經有關的問題，以及消化道，特別是在腸道中。
在Medscape報導，全身脫髮可以從缺乏生物素的這種情況發展而來。脫髮是頭皮禿頂的一種病症。這種情況始於頭髮變得更快，變脆並脫落。
從乾燥和片狀頭皮症狀，還發現生物素缺乏的嬰兒經常經歷 搖籃帽 （頭上的硬皮）。
在兒童年齡，生物素缺乏導致聽力喪失的風險增加，從輕度到嚴重程度不等。在Pediatr Journal Otorhinolaryngol中指出，55％發生生物素缺乏的兒童會出現聽力損失。
此外，由於缺乏生物素引起的癲癇症狀可能對腦病有影響，腦病是對大腦組織的損害。
誰有患生物素缺乏症的風險？
孕婦
生物素對孕婦非常重要。沒有生物素，嬰兒可以生來就有殘疾。醫生會建議孕婦食用富含生物素的食物，以促進胎兒胎兒的生長發育。
使用毒品的人
抗生素是可以破壞腸道中有益細菌的藥物類型。基本上，這種維生素可以從食物和腸道中的好細菌中獲得。如果這個腸道中的細菌或菌群被破壞，細菌就無法幫助將生物素提供給身體。經歷缺乏生物素的風險更大。
有生物素酶缺乏症的人
與孕婦和服用藥物的人相比，經歷過生物素酶缺乏症的人是最常見的生物素缺乏症。這是一種罕見的遺傳病。
這種情況使身體無法使用生物素。因此，經歷這種疾病的人總是缺乏生物素。
這是由基因突變引起的。基因決定身體使生物素酶能夠處理來自食物的進入的生物素。
如何治療生物素缺乏症患者？
在經歷生物素缺乏時進行的處理是通過提供富含生物素的食物以及補充來完成的。
食品
成人的身體每天需要大約30微克（mcg），兒童每天需要5微克，而孕婦每天需要35微克生物素。在食物中獲取維生素生物素並不困難，因為所有食物成分通常含有高生物素。除其他外：
- 蛋黃
- 沙丁魚
- 堅果，特別是杏仁，花生，核桃和大豆
- 菜花
- 香蕉
- 蘑菇
- 紅蘿蔔
- 海鮮
- 牛奶，酸奶和奶酪
- 向日葵種子
補充
除食物外，還會鼓勵缺乏生物素的人服用生物素補充劑。生物素補充劑的劑量為10,20和100 mcg。
在使用這些補充劑之前，您應該先諮詢醫生。因為，人們擔心生物素補充劑會與您消耗的其他藥物發生相互作用。
