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醫療視頻: 【養生之道】喝黑咖啡的6個好處，提神又能養身！
咖啡因其嗜睡使身體更加清醒的能力而聞名。毫不奇怪，通常選擇咖啡來增加能量和生產力，尤其是在工作時。然而，喝咖啡的效果不僅可以讓你獨自工作，而且可以在團隊中一起工作。即使提高團隊績效，怎麼樣？
喝咖啡對團隊績效的影響
也許你或你的同事是真正的咖啡鑑賞家，特別是在被工作追逐時。因為咖啡中的興奮劑可以增加能量和注意力，這已經不是什麼秘密了。此外，咖啡的積極好處不僅影響個人，也影響團隊合作。
是的，哥倫布俄亥俄州立大學（OSU）最近的一項研究進行了兩項研究，以了解喝咖啡的效果如何影響團隊合作中的相互作用。
在第一項研究中，一些參與者被要求在開始討論之前喝含有約270毫克咖啡因的咖啡。雖然其餘部分在討論之前沒有給咖啡，但它是在之後。
然後，在小組討論完成並進行評估後，結果顯示，已經喝過咖啡的參與者表現良好，無論是個人還是團隊，而不是那些在討論後喝咖啡的人。
事實證明，使大腦認知功能增加的咖啡因
為了獲得更準確的結果，研究人員進行了第二次實驗，其規則與第一項研究略有不同。這次，參與者編號為61人，分成小組，討論幾個主題。
不同的是，現在所有參與者都被要求在討論會開始時喝咖啡。只是所採取的咖啡類型不一樣。一半的參與者喝了含咖啡因的咖啡，而其他人則喝了不含咖啡因的咖啡。
發表在“精神藥理學雜誌”上的這項研究發現了與第一項研究類似的研究結果，那些飲用含咖啡因咖啡的參與者比那些不喝咖啡的人喝咖啡的結果更為積極。不僅適用於個人，也適用於整體團隊績效。
從這些結果可以得出結論，咖啡中含有的咖啡因是關鍵。是的，咖啡因可以刺激大腦集中註意力並且更好地工作。
它不僅增加了注意力，喝咖啡的效果也使參與者更有活力和精力充沛。
小心，喝太多咖啡的效果也很危險
在你喝幾杯咖啡以提高注意力和生產力之前，要注意你喝多少咖啡。雖然每個人的咖啡需求並不總是相同，但每天限制咖啡攝入量並不會有害。
因為如果過量飲用，咖啡中的咖啡因含量不能很好地適應你的身體。相反，它實際上可能在以後引起各種健康問題。
消化系統，高血壓，失眠（失眠），焦慮症，快速心率，嚴重疲勞，依賴性的問題是由於咖啡中咖啡因的消耗超出界限而觸發的各種健康狀況。
