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醫療視頻: 告別偏頭痛，止痛藥怎麼吃？3招全方位預防【林志豪醫師／健康連線】
作為辦公室工作人員，受到日常工作壓力的影響是正常的。更不用說從來沒有足夠的睡眠時間。在智能手機屏幕前浪費了太多時間。幸運的是，這種裝置也可用於促進健康生活。
許多智能手機應用程序可用於健康生活方式的各個方面。如果您沒有找到健身房的動力，那麼每次您跳過培訓時都會有一個應用程序可以幫助您。如果您無法確定哪種穀物更健康，那麼有些應用可能會縮小您的選擇範圍。
當然，健康的生活方式不僅僅是吃水果，蔬菜和運動。心理健康也同樣重要，許多智能手機應用程序可以幫助您找到當地的治療師，或者只是在工作一天后冷靜下來。
沒有小工具的幫助，你能健康地生活嗎？當然。但是，為什麼不利用易於訪問和使用的額外幫助。這十個應用程序可以幫助您跟踪和改善您的個人健康質量。
沙發到5K
此應用程序適合那些不喜歡跑步但想要開始的人。 5K Couch將幫助您制定為期9週的分步練習計劃，為您提供更長距離的準備：5公里。
計劃的各個階段是靈活的，您可以在步行和慢跑之間輪流，然後實際轉換為更加卡路里燃燒的運動。一次訓練不需要很多時間（20-30分鐘，每週只需要完成三次），並允許你在繼續之前休息一兩天，甚至更多。
為了提高動力，這些應用程序提供虛擬教練功能和結果 tracksheet，和 內置音樂播放器 你可以在跑步時結交朋友。
可在 iOS版 和 Android的
Sworkit
五分鐘的運動總比沒有好，這是Sworkit想要灌輸的原則。這些應用程序有160種由專業私人教練演示的體能訓練。您可以根據要塑造的身體部位開始鍛煉，並選擇可根據日常計劃調整的鍛煉持續時間。有了Sworkit，沒有理由因為沒有時間而跳過培訓。
此應用程序已付款，但您可以下載免費版本。不同之處在於付費版本提供了更多樣化的培訓，幫助您設計和修改您想要的練習類型，並記錄您的練習。
可在 iOS版 和 Android的
Zipongo
Zipongo通過設計每週的膳食計劃並提供各種類型的健康食譜來幫助您保持飲食，這些食譜根據您的需求量身定制，適合您所需的過敏傾向。
Zipongo是波士頓醫療中心醫生設計與Fitness Forward合作的結果，為人們提供更輕鬆，更實惠的健康飲食和生活方式。
可在 iOS版 和 Android的
Lumosity Mobile
Lumosity是由神經科醫生設計的一種應用程序，用於提高您的認知能力。 Lumosity使用一些簡單但具有挑戰性的遊戲來訓練你大腦的每個部分。此外，您可以在玩Lumosity時修改難度級別並跟踪大腦發育的歷史。
此應用程序已付款，但您可以下載免費版本。
可在 iOS版 和 穿心蓮內酯ID
Drugs.com
Drugs.com提供有關藥物的完整可靠信息。
您可以列出您正在服用的藥物清單，並獲得與這些藥物相關的醫療信息。功能 搜索 允許您跟踪drug.com數據庫中列出的眾多藥物之一。您還可以識別您認為不熟悉輸入藥物類型，形狀或顏色的藥物。
可在 iOS版 和 Android的
Breathe2Relax
Breathe2Relax是一款專為壓力管理而設計的應用程序。此應用程序允許用戶進行呼吸練習，以減輕壓力，穩定 心情控制憤怒，控制焦慮。
該應用可以作為您的日常壓力解決方案獨立使用，也可以與醫生的治療組合使用。
可在 iOS版 和 Android的
SAM：焦慮管理的自助
SAM是一款旨在幫助用戶管理焦慮的應用程序。用戶可以輸入他們的焦慮水平記錄並識別不同的觸發因素。此應用程序包括25種選擇方式 自救 這有助於用戶適應焦慮的身體和精神體徵和症狀。 SAM用戶可以修改其個人配置文件，並允許他們與其他SAM用戶匿名共享故事。
可在 iOS版 和 Android的
移動
移動是一個應用程序，用作每天從步行，上下樓梯到騎自行車的旅行距離的提醒和記錄器。
移動還將計算您燃燒的卡路里，並顯示在易於理解的簡單圖表中。您還可以記錄您的旅行路線並將其放在地圖上。
可在 iOS版 和 Android的
Noom減肥教練
Noom在一個應用程序中結合了計步器和營養指導員。 Noom提供了一系列食物和運動，您可以根據自己的日常生活進行修改，同時記錄每天的旅行歷史。
不僅如此，Noom還將發送健康文章和健康食譜，讓您專注。 Noom數據庫中的食物清單以顏色區分，教導用戶食物是健康的，必須食用，哪些食物不健康。
可在 iOS版 和 Android的
平靜
Calm提供為期七天的課程，旨在幫助您更好地入睡。這些應用程序針對睡眠的不同方面，可以通過冥想幫助來增強。此應用程序中的“平靜”功能側重於積極思考和冥想姿勢，而“睡眠”功能則專門為那些需要幫助冷靜的人設計。
Calm還提供放鬆音樂和美麗風景的照片。定時器功能會喚醒您，但不會讓您感到驚訝。
可在 iOS版 和 Android的
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