想擁有健康和永恆的肌膚?看看這裡的10種方式!

內容:

醫療視頻: 【痘肌必看】8年歷程交給你8個方法抗痘,讓痘痘遠離我!

誰不想擁有像嬰兒皮膚一樣光滑緊緻的健康皮膚?當然每個人都想要它。然而,不僅可以年齡,皮膚也經歷自然衰老過程。沒有意識到,皮膚變得越來越薄和乾燥。臉上的皺紋也會更明顯。

實際上有兩件事會影響皮膚的老化過程。首先是遺傳因素。而第二個是外部或外在因素,如陽光照射,吸煙習慣,飲食模式和不良睡眠模式,壓力和其他生活方式因素。

皮膚健康專家(皮膚科醫生),即使這種衰老過程自然而且無法阻止,也不必擔心) 給出一些可以緩解皮膚衰老過程的技巧。即使您不在診所進行整形手術或昂貴的治療,即使是健康和年輕的皮膚也不是不可能的。

保持皮膚健康和年輕的秘訣

1.每天保護皮膚免受陽光照射

無論你走到哪裡,都要確保你總是穿著 防曬 或有防曬霜 防曬係數 (SPF)最低防曬指數15.主要用於面部和手部,因為它最容易受到陽光照射。

2.戒菸

沒有必要再問,香煙對皮膚不好。吸煙加速皮膚的老化過程,皺紋更快,皮膚更暗淡。這是因為來自香煙的有毒成分會起到自由基的作用,會損害你的皮膚細胞。

因此,為了擁有健康和年輕的皮膚,你應該戒菸。

3.避免重複做面部表情

當你做出皺眉,瞇眼或皺眉等面部表情時,皮膚下的肌肉會收縮。如果你經常反複收縮這種肌肉多年,你的臉上就會形成永久性的線條。

您可以使用太陽鏡防止眩目的太陽瞇眼。此外,倍增微笑而不是皺眉或皺眉。真誠的微笑可以有效地掩蓋皮膚老化。

4.運用健康均衡的飲食

一些研究表明,吃大量蔬菜和水果可以防止皮膚損傷,從而引發過早衰老過程。皮膚需要很多良好的營養才能保持其形狀和功能。維生素B(生物素),維生素C和維生素E是一些對皮膚非常有益的維生素。

您可以從西紅柿(生物素和維生素C),胡蘿蔔(生物素和維生素A)以及富含維生素E的綠色蔬菜和杏仁等食物中獲取。

5.限制飲酒量和增加水量

重要的是要多喝水,以保持皮膚濕潤柔軟。雖然酒精實際上使皮膚乾燥和粗糙,但它使臉看起來更老。

6.經常鍛煉

每天至少30分鐘,做適度運動,以改善血液循環,提高免疫系統。這可以使皮膚健康,自然發光,保持年輕。

7.輕輕擦拭面部皮膚

不要洗太多臉,尤其是顆粒磨砂 因為它會使皮膚過敏和乾燥。皮膚刺激可以加速皮膚老化過程。每天只需使用定期清潔肥皂。如果你真的想做 擦洗,最常限制一周一次。

此外,洗臉後輕輕擦乾臉部和皮膚。使用能夠很好地吸水的毛巾,不要用力擦臉。只需拍幹你的皮膚乾燥。

8.每天洗臉兩次

無論你的皮膚類型,無論是油性還是粉刺,都不要在一天內經常洗臉。只需每天洗臉兩次。經常洗臉可能會損害皮膚表面有益細菌的平衡,並去除有助於保護皮膚的天然油脂(皮脂)。

9.每天使用護膚保濕霜

保濕劑可保持皮膚中的水分平衡,使皮膚看起來不鬆弛或起皺。充其量,淋浴或洗臉後立即使用保濕霜。

10.停止使用會引起刺激的皮膚產品

如果您在使用某些皮膚產品後感到疼痛或灼熱,請停止使用。這表明您的皮膚受到刺激,以後可以加速皮膚老化過程。

但是,如果您確實正在接受皮膚科醫生的產品治療,這仍然可以。只要確保使用符合建議,並始終在醫生的監督下。

想擁有健康和永恆的肌膚?看看這裡的10種方式!
Rated 4/5 based on 1386 reviews
💖 show ads