突然大澤和朦朧的心靈，是什麼原因？

內容:

那是什麼 腦霧？
大腦的原因突然“模糊”
一種讓您體驗突然發呆的生活方式
營養缺乏也可能導致混亂
引發的健康狀況腦霧
克服陰天思緒的技巧

每個人在記住一些事情時都遇到了困難，但如果它經常發生，甚至在短期記憶中發生，那它是危險的嗎？這種突然混亂和茫然的現像被稱為術語腦霧或朦朧的心靈，這可能是身體正在經歷不平衡的跡象。雖然腦霧是一種常見的東西，任何人都可以體驗，但它仍然是一種異常的健康狀況。

那是什麼腦霧？

腦霧本身並不是一個標準的醫學術語，而是一個描述混亂，健忘，缺乏注意力和清晰頭腦的術語。腦霧它也可以被解釋為使你無法思考的疲勞，並且經常在幾天甚至幾週內發生。腦霧也是癡呆症的症狀，只有患有癡呆症的人才有經驗腦霧會經歷更嚴重的疾病。

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大腦的原因突然“模糊”

不知道為什麼腦霧可能發生在某人身上，因為有各種各樣的因素，但基本上腦霧與生活方式，營養缺乏和健康狀況有關。

一種讓您體驗突然發呆的生活方式

睡眠不足 - 睡眠是大腦休息的時候，是一個有助於改善記憶力的過程。睡眠不足會導致大腦變得更加疲勞，並且可能會破壞記憶的形成。
缺乏身體活動 - 鍛煉是保持心情放鬆的一種方式。由於體力活動較少，壓力荷爾蒙將更難以控制，從而引發認知障礙。
消耗多餘的糖分 - 醣類是簡單的碳水化合物，是大腦中的主要能量來源之一。食用過量的糖會導致 糖渴望大腦習慣於高血糖水平的地方。結果，糖消耗的減少將影響血糖水平低於平常，從而間接導致腦功能紊亂。
吃太少的脂肪 - 除了糖，脂肪也是大腦中的能量來源。如果身體消耗的脂肪太少，大多數（60％）由脂肪組成的大腦將難以再生細胞。然而，來自天然食物來源的脂肪，如堅果，鱷梨，鮭魚，雞蛋，肉類，椰子和橄欖油，對大腦有益。
副作用停止消費咖啡 - 咖啡中的咖啡因同時可以幫助我們集中註意力。消費模式的變化從太多到太少都會導致副作用，例如經歷疲勞，頭痛，難以思考的煩躁。

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營養缺乏也可能導致混亂

除了身體健康之外，幾種類型的營養素在幫助大腦的認知功能方面具有重要功能，例如維持腦細胞和幫助將信號傳遞到大腦。以下某些類型營養素的缺乏可能會引發 腦霧， 其中：

維生素B12 - 有助於思考過程。素食者通常會感受到B12缺乏症，因為維生素B12僅存在於動物性食物中。
維生素D--有益於增強記憶力，缺乏維生素D可以通過飲食和身體不能獲得足夠的陽光。
Omega-3是大腦的主要成分，主要來自海洋魚類，如沙丁魚和鮭魚。

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引發的健康狀況腦霧

過敏症狀 - 食用導致過敏的食物會導致思考和記憶困難。這些類型的食品包括加工加工產品，雞蛋，海鮮和堅果。這些食品通常也是食品加工食品和食品的組成部分。因此，如果您遇到它，應該在幾天內避免使用它腦霧.
化療的副作用 - 當一個人接受化學治療時，這種癌症治療會引起大腦活動的變化腦霧，但睡眠模式，荷爾蒙變化，壓力以及癌症本身的情況也會加劇這種情況。
甲狀腺激素紊亂 - 良好的過量（甲亢）和缺乏（甲狀腺功能減退）甲狀腺激素可導致認知障礙，如難以記憶。
絕經 – 腦霧這種可能性可能是由於更年期婦女的荷爾蒙變化引起的。
體驗壓力 - 壓力是一種異常情況，其中激素皮質醇過量增加。如果它長時間發生，皮質醇水平將足以破壞腦細胞的修復和生長。
脫水 - 多達75％的腦容量來自水，而缺水至少2％的體積會導致思維困難。隨著年齡的增長，脫水的狀況也更容易發生，其中通過汗液排出的水量將遠遠超過年輕時。這就是為什麼條件腦霧更有可能在老年人中經歷過。