內容:
- 醫療視頻: (小陳世界)三個測試，若不能完成，證明肺已受損，教你這招如何「洗肺」！
- 香煙的成分是什麼？
- 吸煙對身體有什麼影響？
- 為什麼吸煙會影響身體的免疫系統？
- 吸煙對健康有什麼危害？
- 1.呼吸道損傷
- 2.觸發自身免疫疾病
- 3.抑制血液流動
- 4.抗體數量減少
- 5.降低抗氧化劑水平
- 6.增加白細胞
- 可以減少捲菸對健康的危害嗎？
- 從醫學上講，每天吸煙的安全限額是多少？
- 為什麼戒菸這麼難？
- 即便如此，這並不意味著戒菸是不可能的
- 1.完善意圖和決心
- 2.尋求周圍人的支持
- 3.尋找其他活動
- 4.給時間
- 5.永遠記住你戒菸的原因是什麼
醫療視頻: (小陳世界)三個測試，若不能完成，證明肺已受損，教你這招如何「洗肺」！
已經證明吸煙的危險會引起各種慢性疾病，例如冠心病，肺癌，阻塞性肺病和中風。事實上，這些疾病只是吸煙對健康危害的一部分。
因為吸煙還有很多危險哪個吸煙者沒有意識到。例如耐力下降，因此他們更容易感染傳染病。這往往會短暫發生，並可能對吸煙者的日常生活造成健康影響。查看有關吸煙對健康的危害的全面審查，以及下面禁止吸煙的有效方法。
香煙的成分是什麼？
在討論吸煙對健康的危害之前，您必須先了解吸煙中含有哪些成分。您是否知道香煙中含有的許多化學物質實際上是用於我們日常使用的某些產品中？
是的，如果香煙中含有的大部分化學物質實際上是您不應該每天食用的不尋常產品，請不要感到驚訝。嗯，各種成分，使香煙有害健康。
以下是香煙中含有的一些有害成分：
- 丙酮：在指甲油清潔劑中發現
- 氨：一種常用的家用清潔劑
- 醋酸：頭髮塗料成分
- 砷：用於大鼠毒藥
- 苯：存在於橡膠水泥中
- 丁烷：用於較輕的液體
- 鎘：電池酸中的活性成分
- 一氧化碳：由廢氣產生
- 甲醛：防腐液
- 六胺：在燒烤打火機液中發現
- 鉛：用於電池
- 萘：樟腦中的成分
- 甲醇：火箭燃料的主要成分
- 尼古丁：用作殺蟲劑
- 焦油：鋪路的材料
- 甲苯：用於塗料
吸煙對身體有什麼影響？
吸煙已被公眾認為是世界上相當大的死亡原因之一。各種研究表明吸煙對健康有很多危險。這些包括哮喘，肺部感染，口腔癌，咽喉癌，肺癌，心髒病發作，中風，癡呆，勃起功能障礙（陽痿）等。
即使是吸煙對健康的危害也不僅對吸煙者有效。因為吸煙者周圍的人很容易受到香煙的影響，即使他們自己不吸煙。
來自澳大利亞新南威爾士癌症研究所的講師David Currow告訴美國廣播公司，當你吸煙時，你的身體會發生幾件事情，包括當你吸煙時，包括：
- 你的血壓和心率會增加。然而，流向毛細血管的血流量減少。
- 由於血液中的一氧化碳實際上從香煙煙霧中增加，因此血液中的氧含量降低。
- 接觸香煙煙霧中含有的化學物質會導致呼吸道中的細毛受損。此外，呼吸道中的小肌肉也會繼續收縮。
- 免疫系統（免疫系統）減弱，使你容易受到各種傳染病的侵害。
為什麼吸煙會影響身體的免疫系統？
香煙中含有各種化學物質的毒素。吸煙對健康的主要危險來自毒物致癌物（癌症原因）和香煙煙霧中的一氧化碳。這兩種物質都會被吸入呼吸道，從而引發器官損傷，降低心臟，血管和呼吸系統器官的功能。
結果，身體將更難以對抗環境中的疾病種子，因為它們必須處理器官損害並且與暴露於香煙煙霧中的毒藥作鬥爭。
通過吸煙，這意味著某人更有可能接觸到來自香煙煙霧的毒藥，其頻率更高，時間更長。被動吸煙者也可以體驗到同樣的事情。如果被動吸煙者呼吸主動吸煙者釋放的氣息，即使吸煙對健康的危害也會更大。
吸煙對健康有什麼危害？
免疫功能下降的特點是身體缺乏抵抗可導致感染的細菌的能力。這可能是由於器官和免疫成分受損，當身體缺乏所需的攝入量時，如氧氣和抗氧化劑，這些成分無法正常工作。這很可能是由吸煙習慣引起的。以下是吸煙對健康的一些危害，尤其是您的免疫系統：
1.呼吸道損傷
呼吸系統損害是吸煙最早的影響，導致耐力下降。香煙中的毒素會引起刺激和呼吸道粘液的出現，這可能導致喉嚨感染肺部。
感染也可能更容易受到傷害，因為香煙煙霧會損害纖毛，纖毛是呼吸道中的小毛髮，可以捕獲灰塵。接觸香煙煙霧越多，感染風險越嚴重並導致肺部氣腔受損。
2.觸發自身免疫疾病
香煙的影響不僅對呼吸道有影響，還會引發自身免疫疾病。香煙中的致癌物質和焦油中的有毒物質會導致您的身體對抗炎症的效果降低。免疫系統減弱也很危險，因為它可以引發自身免疫性疾病，如風濕病和多發性硬化症。
3.抑制血液流動
香煙中的尼古丁含量會使血液變濃。這就是為什麼通過血液傳播的營養素，礦物質和氧氣不能被吸收太多，並且是身體最佳的。吸煙的影響導致外部炎症和內臟器官癒合更長時間。
4.抗體數量減少
進入血液的香煙的影響可以減少體內抗體的數量。抗體本身是血液蛋白質，其在減少體內某些疾病的種子數量方面起作用。因此，吸煙者在生病時會經歷比平時更長的癒合期。
5.降低抗氧化劑水平
抗氧化劑化合物，例如血液中來自維生素C的抗氧化劑，可以抵禦自由基和修復器官損傷。不幸的是，吸煙的影響使吸煙者的抗氧化水平低於不吸煙的人。這會導致吸煙者生病，疼痛癒合的過程往往很長。
6.增加白細胞
就像抗體一樣，白細胞也可以抵抗感染。但在吸煙者中，持續發生的炎症和損傷會導致高水平的白細胞。
結果，白細胞對疾病因子的反應變得較小，如果它們長時間發生，則會增加心髒病發作，中風和癌症的風險。這是捲菸要注意的影響。
可以減少捲菸對健康的危害嗎？
戒菸是避免耐力下降變得更糟的最好方法。當一個人戒菸時，他的大部分免疫系統會自行變好。只要該人沒有嚴重的傳染病如肺炎和呼吸道器官損傷，這通常會最佳地運行。
當您嘗試戒菸時，您可以採取一些措施來減少吸煙對健康的危害，包括：
- 改善飲食，滿足維生素和礦物質的需求將加速身體抵抗力的恢復。如有必要，請填寫某些補品。
- 滿足維生素D攝入量，維生素D是維持耐力的重要組成部分。您可以通過陽光照射或水果和蔬菜來攝入維生素D.
- 運動，積極的動作將有助於促進氧氣的循環，這有利於心臟和血管的功能，從而可以增強身體的免疫系統。
- 避免傳播疾病的來源，任何地方都可能接觸傳染病。但是，避免傳播的風險非常高，例如在醫院時和接觸傳染病的人。也可以通過保持個人衛生和環境來完成傳播的終止。
從醫學上講，每天吸煙的安全限額是多少？
加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員對吸煙習慣的研究進行了評估，並了解了每天吸煙的安全性。從各種現有的研究收藏中，研究人員得出的結論非常令人驚訝。這項研究的結果後來發表在哈佛大學的網站上。
對於那些每天吸1-4支香煙的人來說，這可能是吸煙對健康的影響。
- 肺癌的風險增加了2.8倍。
- 食道癌的風險增加了4.3倍。
- 胃癌的風險增加2.4倍。
事實上，對於那些偶爾只吸煙（不是每天）的人來說，已知數字死亡率 或者死亡率是那些根本不抽煙的人的1.6倍。
引自WebMD網站的美國明尼蘇達州明尼蘇達大學公共衛生學院的心髒病專家Russell Luepker說，實際上吸煙沒有任何安全限制。即使您偶爾吸煙，您仍然會增加各種健康問題的風險。
是的，專家說，即使你偶爾吸煙，你患癌症和其他各種危及生命的慢性病的風險仍然很高。換句話說，專家們實際上同意這一點沒有安全的吸煙限制.
戒菸或根本不吸煙是保持整體健康的最明智選擇。永遠記住吸煙的影響完全是一個不好的影響，無論是在經濟上還是在健康方面。因此，為了避免吸煙對健康的危害，現在開始戒菸。
為什麼戒菸這麼難？
尼古丁是主動吸煙者戒菸困難的原因。尼古丁本身是一種天然存在於菸草中的物質。這種物質與可卡因或海洛因一樣令人上癮。
是的，尼古丁會影響大腦的表現，從而引發依賴。吸煙時，尼古丁可被口腔粘膜吸收，吸入後僅需10秒即可到達大腦。這種吸收過程比通過血管給藥的藥物更快，例如輸液。
這種物質通過觸發大腦中激素多巴胺的增加而引起依賴。激素的這種增加還伴隨著單胺氧化酶的降低，單胺氧化酶是一種在降低多巴胺水平中起作用的酶。沒有這些酶，身體中的多巴胺水平將更難以控制，從而導致依賴性，這反過來也會改變您的思考和行為方式。
如果你喝完一支香煙，身體吸收的尼古丁含量就會開始下降。令人愉快，放鬆和平靜的感覺會逐漸消失。這會讓你想再次吸煙，這樣你就可以恢復這些感覺和感受。
如果您不立即吸煙，您將體驗到行為的變化。例如，更敏感，更容易生氣。當吸煙者再次吸煙時，感覺消失，這種毒性循環仍在繼續。
一般來說，吸煙時口腔液體吸收的尼古丁越多，某人所經歷的依賴效應就越強烈。因此，您也會發現戒菸更加困難。
即便如此，這並不意味著戒菸是不可能的
對於那些活躍的吸煙者來說，戒菸並不容易。即便如此，戒菸也不是你不能做的事情。決定戒菸的最大誘惑是環境因素。是的，生活在一起，工作或與吸煙的人共度時間會在您嘗試戒菸時引發吸煙的慾望。
因此，請考慮以下一些可能有助於您克服戒菸困難的提示：
1.完善意圖和決心
鑑於吸煙對健康的危害不容小覷，您必須承諾從現在開始立即戒菸。意圖和決心是重要的資本，所以你可以戒菸。如果你的意圖和慾望與鋼鐵一樣強烈，你很容易忽視眼前的誘惑。不要讓任何人動搖你對恢復過程的信心。你是在正確的道路上。
通常，在最初的兩週內感受到最難的吸煙過程。因此，如果您已經過了最初的兩週戒菸，不要讓您再次吸煙。原因是，這將使你所做的所有努力都徒勞無功。
2.尋求周圍人的支持
如果您在家或與吸煙者同在，請不要猶豫，向周圍的人尋求幫助。要求他們不要在你周圍吸煙或不給你香煙，即使你問自己。如果辦公室裡的朋友是吸煙者，請他們不要邀請你在休息時一起吸煙。
3.尋找其他活動
當壓力來臨時，恢復吸煙的慾望通常會增加。如果你有這個，你必須聰明地處理它。嘗試尋找可以讓您忙碌並專注於其他事情的其他活動。
如果你無法忍受口腔真空，你可以吃甜食，咀嚼無糖口香糖，或者吃新鮮水果和蔬菜。事實上，有些人也常常咬著稻草。您還可以通過擺弄汽車或摩托車引擎來保持雙手忙碌。
4.給時間
如果你不再堅強，即使已經有香煙和打火機，你也可以遵循這些提示。盡量花時間或延遲吸煙10分鐘。
所以，如果你想抽煙，試著等待大約10分鐘。通常，在等待10分鐘後，吸煙的慾望消失了，或者你的思緒再次變得清晰，你意識到你真的不需要吸煙。每次吸煙的慾望都會回來時這樣做。
5.永遠記住你戒菸的原因是什麼
如果你最終放棄，請記住你想戒菸的原因。嘗試寫下所有原因列表，並將原因列表放在您可以看到的位置。這是作為自我反射的材料完成的。特別是如果你戒菸的原因是你的家人，特別是父母，孩子或伴侶。
