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瑜伽對心理健康的好處可能不需要懷疑。即使是最新的研究結果也表明，瑜伽對於培養領導技能也很有用，特別是在領導自己時。這對每個人都有好處，特別是如果你是每天鬧鬼的工人 期限 和困惑的時間很好。那麼，瑜伽怎麼能練習那種能力呢？查看本文中的評論。
瑜伽練習自我領導的好處
瑜伽是幾千年前在印度發展起來的一項體育活動。這一項身體活動涉及許多因素，如冥想，呼吸練習，平衡能力和身體靈活性。必須實現所有這些要素，以平衡您的情緒，靈魂，精神和整體健康。
瑜伽的好處不僅限於此。 Sara Canaday，領導專家，職業策略和書籍作家你 - 據他們說，今天心理學解釋了瑜伽的好處，它也可以用來建立領導力概念。
以下是為什麼這項活動可以間接地培養你的自我領導力的一些原因。
1.提高自我意識
大多數人可能會認為瑜伽是一種可以彎曲身體的運動。即使間接地，這種身體活動也可以幫助你提高自我意識。是的，瑜伽有助於提高在特定時間確定您的真實想法和感受的能力。
簡而言之，瑜伽是一種反映，處理和澄清所有想法和感受的手段。在您開始瑜伽課程之前就會反映出來。瑜伽教練經常說“專注於自己......”或“重新審視自己......”
有趣的是，許多人並沒有意識到他們迄今做出的選擇實際上是他們自己的心靈和思想的成果。這就是為什麼，對於那些想要成為優秀領導者的人來說，重要的是回顧你迄今為止的經歷。因為這段經歷將培養你對你迄今為止採取行動的認識。
2.銳化焦點
在許多瑜伽運動中，訓練師應用該技術 drishti 或者集中視力以防止他們的注意力無處可去。間接地，這旨在消除乾擾，幫助建立焦點，集中註意力以及自我意識。
在工作領域，無論是技術干擾還是非技術干擾，您每天都會熟悉干擾。各種干擾肯定不會成為最佳工作的障礙。那麼，你可以將drishti技術應用於瑜伽，以增加你的工作重點和注意力。
3.堅強但仍然謙虛
謙卑使自己有動力繼續學習和開放。研究還表明，謙卑是使不同背景的人感到參與的最重要的領導素質之一。
不幸的是，當我們想到成功的領導者時，謙虛可能不是第一個想到的詞。有時，領導者的力量和勇氣是關注的焦點。
然而，瑜伽告訴我們，力量和謙遜可以齊頭並進。這體現在謙卑的戰士姿勢中。之所以這麼說，是因為他的動作可以像強壯的士兵一樣增加耐力。這一運動涉及投降的元素，但仍需要非凡的力量和平衡。
4.休息和恢復
瑜伽課通常以稱為Savasana的姿勢結束。這種姿勢可以說是瑜伽練習中最舒服的，因為它通常只要求參與者躺下而不動。即便如此，很多人都不耐煩地遵循savasana姿勢完成，因為他們覺得無聊在一個需要很長時間的運動中保持沉默。事實上，這種姿勢沒有目的。
Savasana是一種姿勢，旨在作為一種冥想手段，以收集能量，並學習如何讓你的身心放鬆。簡而言之，savasana強調休息和康復的重要性。
在工作中，如果你忽略了自己的需求，那麼做一個勤奮敬業的領導者肯定是不明智的，其中一個就是休息。這意味著讓自己有時間休息和恢復很重要。即使是這兩件事，也可以讓自己更好地發揮領導者的作用。
5.尊重他人
一般來說，練習瑜伽後，你的教練會通過說“Namaste”來關閉練習，伴隨著雙手的動作。這不是沒有意義和目的。 Namaste是一個非常有意義的詞。 Namaste字面意思是'我向你低頭'。
在瑜伽中，詞語情緒通常被表達為“在我中最高的彎曲”。這是對我們與他人的關係以及每個人的價值觀的美妙提醒。
那麼，當你作為領導者工作時，這種“Namaste”哲學也是一個好主意。根據創意領導中心的說法，當世界變得更加相互聯繫時，領導者必須變得更加協作。這些領導者還需要具備廣泛思考，開放自己的各種觀點，並將其作為解決方案進行整合的能力。
