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醫療視頻: 我們身體有一條【經絡】很神奇，每天敲打50下，不僅血毒排了，脂肪掉了，氣血也足了！
當你看到一個胖子的時候，也許你想到的是這個人必須吃太多脂肪的食物。但事實證明，肥胖的身體或肥胖並不總是由高脂肪的食物引起，但也可能是由於吃了大量的鹽，又稱鹹的食物。怎麼樣，是嗎？這是解釋。
如果你吃大量的鹽，要小心脂肪
沒有鹽的食物肯定不好吃。人體實際上需要鹽以維持體液平衡並改善肌肉和神經功能。但是，這並不意味著您可以盡可能多地使用鹽。如果您是鹹食的粉絲，請注意患高血壓，心髒病，中風和肥胖的風險。
2015年，來自英國和中國的研究人員報告說，接受高鹽飲食的兒童和成年人體內脂肪增加。
研究表明，每1克鹽可使兒童肥胖風險增加28％，成人增加26％。專家懷疑這是因為大多數鹽可以改變身體燃燒脂肪的方式。
那麼，為什麼鹽可以使身體發胖？
身體有一個自然的機制，告訴你什麼時候停止進食和何時開始進食。當你吃大量的鹽時，你的身體就會變得麻木不仁，並且沒有發現必須停止進食的跡象。這會讓你吃得更多。
此外，多吃鹽也可以讓你更快喝多喝。結果，身體保持更多的水，從而體重自動增加。
鹽在體內保持水分的能力更加複雜。飲用的液體越多，由於鹽含量高，積聚的液體就越多。
事實上，另外一克食鹽相當於400毫克的鈉可以增加1千克的體重。但應該注意的是，體重增加不是由於脂肪沉積，而是由於水。
好消息是，這種體重增加是暫時的。當你減少吃鹹的食物，然後保留在體內的水會出來，所以你減肥。因此，如果你想保持身體苗條，最好避免多吃鹽。
據營養學家和紐約營養學組創始人萊薩·莫斯科維茨（Lisa Moscovitz）說，如女性健康報導，鹽不能單獨增加體重。事實上，鹹食通常也含有大量的脂肪和糖，例如薯片，香腸和鹹牛肉。
當你吃鹹的食物時，你體內的脂肪和糖分會自動增加，這樣你的體重就會加快。
在一天中，你可以消耗多少鹽？
如果你想減肥，你應該避免食用含鹽食物和高鹽包裝食品。而不是添加大量的鹽，使食物變得更加美味，使用其他香料，如大蒜或黑胡椒，提供更自然的鹹味。添加的味道越多，所需的鹽就越少。
即便如此，這並不意味著你根本不應該食用鹽。據衛生部統計，一天食用鹽的最高限量是 成人1茶匙或相當於5克（2000毫克鈉），對於年齡較小的兒童或兒童，每天對鹽的需求肯定低於成人。
不要忘記始終閱讀包裝上的營養信息標籤，以幫助您控製鹽水平。要了解包裝食品中含有多少鹽，您可以看到產品中的鈉含量。選擇鈉含量低甚至根本沒有的食物類型。
相反，你也可以選擇含鈉量低的天然食物，如水果，蔬菜和堅果，這對你來說肯定更健康。
