內容:
醫療視頻: 戒煙就會長胖？那麼，先減肥還是先戒煙？
許多人吸煙減肥，因為他們說吸煙使他們變瘦。但是，這是真的嗎？或者吸煙實際上會讓你體重增加？來吧，看看關於吸煙和以下重量的神話和事實。
吸煙會讓你瘦嗎？
您的體重由卡路里攝入量與釋放的能量之間的平衡決定。如果水平平衡，你的體重將是理想的。那麼，吸煙的副作用之一就是食慾減退。
根據“美國臨床營養學雜誌”的一項研究，獲得了瘦身吸煙者，因為他們通常會通過吸煙來抑制食慾。很多人故意選擇吸煙，而不是吃零食。這樣，收到的卡路里攝入量將低於不抽煙的人。
但如果吸煙者仍然沒有減少食物攝入的部分或卡路里，他就不會瘦。問題是，在每個人的身體中，抑制食慾的香煙中的尼古丁效應會有多大差異。 因此，你應該開始放棄吸煙讓你變瘦的心態。
那麼為什麼吸煙的人很瘦？
煙草捲菸中的尼古丁含量可以破壞體內的激素水平。雖然人的食慾也受激素的調節。因此，吸煙會影響你的食慾。
這就是為什麼許多研究指出，吸煙者的BMI（理想體重指數）往往低於非吸煙者。但是，如果您想擁有理想的體重，吸煙不是一種減肥方法，也不建議減肥。此外，吸煙的健康風險無法與規模減少幾公斤相媲美。事實上，香煙實際上可以讓你增加體重，而不是減肥。怎麼會這樣？
香煙如何增加體重？
雖然吸煙會對降低食慾產生影響，但這並不一定適用於每個吸煙者。因為，許多研究表明，重度吸煙者更容易患肥胖或超重。
事實證明，根據肥胖雜誌的一項研究，吸煙習慣會干擾你口中的味蕾。因此，當你吃喝時，你不能像以前一樣享受食物的味道。例如，你也很想添加糖。事實上，過量的糖分將被儲存為體內脂肪儲備。這將使你增加體重。
此外，一些研究表明，吸煙者往往更容易渴望高熱量的高脂肪食物，如油炸食品和 垃圾食品. 再加上許多吸煙者缺乏運動，缺乏蔬菜和水果的營養攝入。這些事情最終使吸煙者容易超重。
所以，如果你想吸煙減肥，再考慮一下。除了不能保證吸煙會讓你變瘦，你的體重實際上會因此而增加。您最好專注於過上更健康，更安全的生活方式。您可以採取許多其他健康的方法來達到理想的體重，例如戒菸，鍛煉，保持健康的飲食和充足的睡眠。
