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醫療視頻: Marco的深夜廣播《強迫症和完美主義者有什麼差別？》M - 019 CC字幕
如果你總是要求所做的每件工作必須完全無可指責地產生最好的結果，你可能會說是一個完美主義者。試圖看起來完美的願望並沒有錯。完美主義甚至可以促進你在競爭激烈的社會中取得成功。但是，完美主義是強迫症（OCD）的一個特徵，這是真的嗎？
完美主義一目了然
沒有完美的人類。但這並不意味著我們不應該努力做到最好。但是，作為一個在他的領域最好的人和一個完美主義者之間存在著巨大的差異。
實現卓越的先決條件是我們發揮所有最好的能力來完成任務。因為可以實現成就目標，所以有朝這個方向的動力。對卓越的追求促使我們更加努力地使它比以前所做的更好。因此，做得好的工作會感到滿意。滿足本身並不一定要來自別人的讚美，而是來自對自己的滿足感已經過了個人目標。
相反，作為完美主義者的人期望他人以及他自己設定的高個人標準的完美。他們是渴望秩序和可預測性的勤勞的人（或者工作狂）。雖然擁有這些特徵沒有任何問題，但是當你希望一切都“沒有缺陷”時，完美主義是一種有毒的品質，或者當這種希望無法實現時你會感到非常焦慮和壓力。
害怕無法取悅他人，害怕遭到拒絕和批評，導致毒性完美主義。最後，這種焦慮表現在從未感到驕傲或滿足的情感上，因為他們從未相信他們的工作是以“足夠好”完成的。因此，完美主義者將採取各種方式確保一切按照標准進行 - 延遲開始/完成甚至重複工作，直到他確定自己是對的，甚至要求/批評他人更好地工作。他們可以非常專注於瑣碎的細節，所以他們忘記了他們所做的目的。
強迫症（OCD）概述
強迫症，又名強迫症，是一種以思想，想像力，不想要的圖像和/或重複行為為特徵的精神障礙。痴迷會產生焦慮，迫切需要做強迫行為。患有強迫症的人認為他們必須反复做一個動作或者會發生一些不好的事情。這種強迫行為是對自己的“治療”，以減少由於這種痴迷引起的焦慮和壓力。
例如，痴迷是對細菌的過度思考和關注。同時，與對細菌的痴迷相關的強迫行為是洗手。患有強迫症的人可能會有一種強迫性的想法，即如果他的雙手太髒以至於在他離開家之前他會繼續洗手五到十次，他會因致命的感染而病重。
患有這種疾病的人可能無法阻止這種想法或繼續下一個想法，直到他們的強迫性思想被他們的行為衝動減少或阻止。不幸的是，強迫行為是暫時的，導致人被困在一個惡性循環中 - 害怕細菌，洗手，洗手後害怕細菌，再次洗手，等等就像打破了膠帶一樣。強迫症儀式每天至少可以持續一小時。
強迫症可能導致一個人經歷嚴重的壓力，甚至可能導致個體虛弱，例如，必須反复洗手直到他們出血，並且在不了解原因的情況下繼續這樣做。換句話說，強迫症會干擾日常生活。
完美主義者是否患有強迫症？
從上面的解釋來看，兩者之間確實存在一些相似之處。兩者也可能由同一事物觸發，例如童年創傷或父母教養不良。但基本上完美主義是一種性格，而強迫症是一種精神疾病，被醫學界認可並需要治療。強迫症通常由遺傳因素，先天性和/或大腦某些部位或神經的損傷引起。
作為完美主義者的人所表現出的重複行為更多地基於達到完美的願望;無盡的結果。這種行為仍然可以由有意識的頭腦控制。完美主義者通常總是遵循“規則”。只要個人執行規則，就沒有問題。但是，患有強迫症的人會重複這種行為，以免造成身心疲勞。
因為，患有強迫症的人無法或幾乎無法（被迫）在沒有完成儀式的情況下進行某些身體或精神活動。與不執行這些儀式相關的焦慮症幾乎無法忍受;所以他覺得他必須並且會努力減少這種焦慮。
完美主義者不會出現過度焦慮的症狀。他可能會因為失敗而感到憤怒和壓力，但通常不會曠日持久，也不會因強迫性思維而蒙羞。一個健康的完美主義者將使失敗成為未來取得成功的一課。這就是為什麼不是每個自稱為完美主義者的人都能滿足強迫症的醫學診斷標準。
完美主義在多大程度上可以成為強迫症的一個特徵？
不健康的完美主義形式（以過度緊張和焦慮為特徵）可能與強迫症（OCD）密切相關。特別是如果你強烈希望某些事情能夠“正確”或需要確定，那麼恐懼的結果就不會變成現實。
當您的OCD症狀類型側重於檢查時，此連接尤其明顯（跳棋）。例如，如果你覺得你沒有完全確定（強迫性思維）你已經鎖上門或關掉爐子，你可能會反複檢查它（OCD症狀）。與此相關的是過度擔心犯下大錯誤（完美主義特徵），例如讓門整天打開或者通過讓爐子點亮來燒毀房子。
具有諷刺意味的是，一遍又一遍地檢查強化了你不完美甚至可能“失去理智”的想法。這會讓你感覺更糟，更不自信，這當然會讓你更頻繁地檢查。
最後，不健康的完美主義的特徵可以進一步豐富強迫思維。例如，像許多強迫症患者一樣，您可能認為您必須完全控制自己的身心。因此，當一個奇怪或悲傷的想法出現在你的腦海中時，你會將它標記為危險，因為你無法控制它們。這會讓你深入思考，從而有助於創造一種痴迷。
