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醫療視頻: 肝臟毒素太多？「護肝五法寶」重振你的肝功能！每天喝一杯，脫離肝苦人生。
肝臟移植後照顧自己對您的康復很重要。第一年將是困難的，不要想到自己做所有事情。家人和朋友將隨時準備為您提供幫助。你只需要要求它。為確保正常恢復，請記住以下幾點。
執行例行檢查
你的身體的免疫系統會把你的新心臟視為異物，並會試圖通過攻擊你的新心來拒絕它。這就是為什麼你需要使用醫生處方的免疫抑製藥物來抑制免疫系統的反應。您還需要定期去看醫生，通過常規血液檢查來監測您的心臟狀況。
吃健康的食物
確保您的飲食健康，鈉，脂肪和膽固醇含量低。如果你以前經常吃快餐，你需要戒掉這個習慣。吃大量蔬菜，水果和魚，肉，蛋和乳製品中的蛋白質自我烹飪的食物。此外，全穀物也有益於你的心臟。不要吃生海鮮，因為它有嚴重感染的風險。
肝病可導致食慾不振和營養不良。大多數患者在移植期間經歷營養不良。醫療團隊，家人，朋友和您自己需要意識到盡可能多地獲取營養的重要性。營養不良的患者通常並發症較少，住院時間較短，恢復時間較短。
喝足夠的水
水含有天然礦物質。最好的水源是水中不含碳和氯的顆粒。此外，在水中加入少許檸檬汁，以增加鹼度和清潔劑。檸檬和柑橘類水果含有大量的維生素C和礦物質，可以改善身體機能和清潔肝臟。
避免酒精
避免飲酒，因為酒精是一種毒藥，限制了營養素的吸收。避免啤酒，葡萄酒，香檳和其他類型的酒。請記住，一些免費藥物，如止咳糖漿也含有酒精。
運動
嘗試結合飲食和運動。你可能不會去健身中心。但是你可以進行輕度運動，例如在家裡舉起一罐湯或輕負荷。如果您在保持健康體重方面遇到困難，請向醫生尋求幫助。積極活動很重要，因為它可以幫助你保持力量。這對肝病患者很重要，因為如果肝病加重，你可能會失去肌肉質量。
選擇適合您的鍛煉程序非常重要。例如，患有輕度丙型肝炎的人可以像普通人一樣運動。每週，進行心率至少為2.5小時的體育活動。每週兩次肌肉加強。你可以步行5-10分鐘開始。每天步行1分鐘，增加步行時間。你的主要目標是每週步行30分鐘，每週3次。
避免壓力
每個人都有壓力，但長期患病會增加壓力。沒有人有壓力健康。在移植後的最初幾個月，您可以感受到諸如憤怒，沮喪，內疚和抑鬱等情緒。放鬆和平衡你的生活與積極的想法，花更多的時間與最親近的人可以幫助你渡過這個困難的時期。
健康是最有價值的事情。健康的身體和積極的想法不僅能給你帶來幸福，也能給你的家人帶來快樂。以正確和健康的方式過你的生活。
