支持疼痛管理的技巧

當你的身體感到有點疼痛時，沒關係。你的身體只會警告周圍的危險並讓你對它作出反應。然而，長期疼痛或慢性疼痛是一個問題。這會干擾日常生活，對您的整體健康產生負面影響。當你生命中的某個人患有慢性疼痛時，你的生活也會受到影響。但有一些方法可以幫助朋友或家人來控制他們的痛苦。

慢性疼痛有很多治療方法。從非處方藥到醫生開出的藥物和物理治療的放鬆技術。有許多不同的方法來對付疼痛。

你的朋友或家人可能已經服用了止痛藥。兩種常見類型的非阿片類止痛藥，適用於輕度至中度疾病（布洛芬和撲熱息痛）或阿片類藥物治療嚴重疾病（嗎啡和羥考酮）。根據疼痛的特徵，醫生或藥劑師可以推薦合適的藥物。您還必須研究這些藥物的副作用。

治療疼痛的身體方面的療法可以是加熱或冷療法，按摩，針灸，經皮電神經刺激療法（TENS）和物理療法。一些身心療法是放鬆和壓力管理技術。還有認知行為療法（CBT），您和您的朋友或家人可以學會保持積極的態度並改變您認為減輕疼痛的方式。沒有具體證據表明這種治療方法的有效性，因為通常與藥物聯合使用。

共同製定治療計劃將使您有機會了解病情並了解更多相關信息。這可以是您與朋友或家人的經歷。您和您的朋友或家人可以採取措施以獲得最佳效果。

定期與醫生協商。您可以記錄治療期間的任何進展，疼痛對藥物的反應以及是否出現新的疼痛。
提醒朋友或家人遵照醫生的處方。不要等到疼痛發生才能吸毒。有些藥物可以減輕疼痛，有些可以預防疼痛。醫生可能會開藥以預防疼痛。
確保他們通過鍛煉或物理治療保持活躍。慢性疼痛可導致體重減輕，減少耐力並限制一些活動。您也可以加入為您的朋友或家人創造動力。
學習壓力管理。您的朋友或家人可能會因為不能像以前那樣做活動或工作不佳而感到壓力，也會導致抑鬱。在一起，您可以學習放鬆並找出如何減輕壓力。減輕壓力的第一步是獲得足夠的睡眠，積極，做愛，並積極思考。