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醫療視頻: 催眠直播 焦慮症
根據Riskesdas 2013年的數據，15歲及以上的近1400萬人患有焦慮症，相當於印度尼西亞人口的6％。這個數字不是很小，所以需要妥善處理。目前，有許多治療方法可以解決焦慮問題，其中之一就是催眠或催眠治療。那麼，催眠治療焦慮症的效果如何？查看下面的完整評論。
催眠方法概述
不少人認為催眠（催眠或催眠療法）會消除全面意識。事實上，催眠療程只會幫助你放鬆心情。這種情況類似於睡眠，不同之處在於您的思維更專注並且能夠做出反應。催眠療法通常用作某種心理療法的支持，而不是作為主要治療。
這種更放鬆的狀態被認為會讓你更專注於潛意識。這使您能夠更深入，更冷靜地探索一些問題。催眠治療會話可用於以下幾個方面：
- 中和由於心理創傷而產生的負面情緒，特別是在過去。
- 有助於減輕體重，如何灌輸健康生活方式和調節飲食的願望。
- 通過創造平靜和自信來克服焦慮。
- 幫助控制習慣，例如戒菸和暴飲暴食的努力。
催眠練習者或治療師不會控制你的思想。他們只會引導您投入所有疲勞和遇到的問題。從那裡，您可以自己確定解決方案。
催眠如何克服焦慮？
催眠療法並不廣泛稱為心理治療和焦慮症治療。然而，研究人員已經研究了幾年來對各種精神障礙的影響，例如焦慮症，創傷後應激障礙（PTSD）和抑鬱症。
在2016年的一項研究中，研究人員研究了接受催眠治療的人的大腦狀況。他們發現被催眠的人的大腦狀況經歷了一些變化，例如更集中，更能控制一些身體和情緒症狀。
當進入催眠狀態時，治療師會要求您專注於您感到焦慮的時間。在考慮焦慮的觸發因素時，可能會要求您關注他的身體感受。一旦你認識到這種感覺，催眠治療師會在給你最好的建議的同時說出舒緩的話語。這種技術被稱為種植建議。
例如，如果您在工作中感到焦慮，您將被要求對自己的能力更有信心並且更自信。此外，治療師還教授技巧，讓您在以後感到焦慮時更加放鬆和平靜。因此，您會發現更容易處理反復出現的焦慮症狀，例如：
- 呼吸急促
- 心率增加
- 肌肉緊張
- 容易生氣
- 激動
焦慮是許多癌症患者所經歷的心理壓力。2017年發表的一項研究指出，催眠可以降低癌症患者的焦慮水平，特別是對於患有癌症和經歷壓力的兒童。因此，建議使用催眠來幫助克服焦慮。
在選擇一種處理焦慮的催眠方式之前先考慮這一點
在決定使用催眠之前，最重要的考慮因素是從業者的資格。尋找有執照的心理健康專業人士，如心理學家，心理治療師，精神科醫生，輔導員或醫生，他們也是催眠治療師。
催眠只是幫助克服焦慮的許多有效臨床方法之一。但是，如果沒有醫療團隊的建議，您無法立即選擇催眠方法。因此，請先諮詢您的醫生或精神科醫生，以獲得最佳建議。
