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你有沒有感到壓力？如果你的答案是肯定的，那麼你並不孤單。每個人都有理由感到壓力。無論是因為工作，家庭還是財務問題。因此，在壓力期間停止做各種不良習慣會使你的情況惡化，並專注於你可以改善的事情。它在理論上聽起來很容易，而在實踐中它肯定很難。
但是，如果你繼續習慣它，你將能夠更好地管理壓力。首先，確定你需要盡快離開的壓力時的壞習慣。
壓力期間你不應該做的壞習慣是什麼？
1.只能反映
思考是一種你可能經常做的壓力的壞習慣。如果你想一想你現在面臨的問題，這是很自然的。反思應該旨在更深入地了解你所面臨的情況。
然而，有時你實際上被困在實際上是消極甚至沒有生產力的想法中。你繼續思考發生的問題並繼續思考負面的問題，當你遇到這樣的情況時，你只能專注於你可以做些什麼來修復或解決這個問題。所以請記住，育雛是允許的，但要確定限制。沒有必要反映，直到它拖延。
2.睡眠不足
考慮問題有時會讓你難以入睡。事實上，睡眠不足實際上只會使你的身體和心理狀況惡化。你只是整晚都感到沮喪。這些壞習慣在壓力下會使你的認知功能急劇下降，使你無法清楚地思考如何解決問題。
壓力確實會影響你獲得高質量睡眠的能力。因此，盡量不要看電視或使用設備（小工具像睡覺前的筆記本電腦，手機和平板電腦一樣，每晚同時上床睡覺，使臥室的燈光變暗。這些東西可以幫助你睡個好覺。
3.不要保持安靜，告訴最親近的人
你知道嗎 發洩 可以成為'藥物'緩解壓力嗎？當你經歷一段時間的壓力，情感支持，這是愛你的人的心理幫助，可以幫助你應對各種挑戰。
當你處於這種狀態時，你可以看到一種關係，無論是友誼還是家庭都比以前更好。這種良好的關係有助於您做出回應 戰鬥或飛行 （戰鬥或逃跑）.
戰鬥或飛行 即當某人面臨威脅他的危險時產生的生理和心理反應。如果一個人由於經受的壓力而無法克服問題而無法採取行動，就會發生壓力 戰鬥或飛行，此響應將鼓勵您與他人聯繫並分享支持。
相反，與您發生衝突的關係只會對您的健康產生負面影響，因為它會引發衝突。因此，您必須擺脫不必要的關係，以保持您的生命健康。
如果太擁擠，請花一點時間表
如果您認為自己忙於製定計劃可以減輕壓力，那就錯了。制定一個太忙的時間表是壓力對你來說很重要的壞習慣之一。
如果你太忙，即使時間表充滿了有趣的東西，你仍然會因為缺乏休息時間而感到壓力。充滿了往往會給你施加壓力的活動的時間表可能會更加耗費精力。
如果有人在錯誤的時間詢問您的時間，請嘗試學習拒絕。檢查您的日程安排並刪除您真正不需要的活動。你可以利用這段時間休息並思考清楚。
