喝溫水和冷水：哪個更健康？

內容:

醫療視頻: 早上喝涼開水與溫開水的驚人差距你喝對了嗎
喝溫水的好處
1.有助於消化順暢
2.處理體內毒素
3.抑制衰老
4.緩解鼻塞
5.血液循環
6.抗擊疼痛
喝冷水的好處
1.運動後保濕身體
2.減少發燒
3.減肥
4.中暑
哪個更健康？

醫療視頻: 早上喝涼開水與溫開水的驚人差距你喝對了嗎

水給了我們生命，我們都知道喝水來緩解口渴是多麼美好。但是，什麼樣的水俱有最佳的健康溫度？古代醫療系統，如阿育吠陀，起源於印度超過3。00年前和傳統中醫，突出了水溫及其對身體的影響的重要性。換句話說，兩者都有好處，儘管這取決於某些條件。然後，讓我們看看下面的各種好處！

喝溫水的好處

1.有助於消化順暢

根據阿育吠陀和古代中醫，你應該在早上喝一杯溫水。這是因為溫水可以激活你的消化系統，這當然可以幫助你避免消化系統疾病。此外，飲用溫水還可以刺激血液流入腸道，有助於預防便秘。

2.處理體內毒素

喝溫水的好處之一就是排毒。水有助於擺脫體內所有不純物質。此外，醫生還建議在溫水中加入少許新鮮檸檬汁，以達到更好的排毒效果。檸檬會刺激消化並排除毒素，而溫水不需要太多能量來消化。此外，您還可以添加其他成分來清潔毒藥，如蜂蜜，新鮮薄荷，黃瓜片，肉桂或蘋果片，以保持身體水分，不含毒素。

3.抑制衰老

抑制衰老是溫水帶來的巨大好處。如前所述，溫水會釋放體內毒素，尤其是可能導致過早衰老的毒素。基本上，它還可以改善皮膚細胞和改善皮膚彈性。

4.緩解鼻塞

沒有多少人意識到溫水對患有鼻塞和咳嗽痰的人非常有益。這是由溫水引起的，溫水可作為天然祛痰劑，幫助擴散呼吸道痰。

5.血液循環

除排毒外，溫水的下一個好處是增加血液循環。喝溫水還可以消除神經系統中的脂肪沉積。

6.抗擊疼痛

因為溫水可以增加血液流向身體組織，溫水可以很好地作為疼痛的自然幫助。因此，如果您經常在月經期間出現關節疼痛或痙攣，強烈建議您喝溫水。

喝冷水的好處

1.運動後保濕身體

這是一個需要知道的事實，只要我們運動，體溫就會增加。為了降低運動後的體溫，強烈建議您喝冷水。冷水可以幫助你的身體降低身體的核心溫度。發表在“國際運動營養學會雜誌”上的一項研究發現，與在室溫下飲用水的人相比，食用冷水的參與者能夠將體內核心溫度保持50％。

2.減少發燒

發燒時喝冷水是降低體溫的一種方法。在發燒期間保持身體充分保濕是非常重要的，因為你的身體正在努力對抗導致發燒的所有因素。當你很熱的時候，喝冷水可能是正確的幫助。您還可以添加一些新鮮的檸檬汁和鹽，以幫助您填補丟失的電解質。

3.減肥

已經證明，飲用冷水可以增加新陳代謝，每天可以燃燒70卡路里。當一個體重70公斤的人可以通過步行15分鐘燃燒70卡路里，然後喝冷水開始聽起來像一個非常有效的減肥方法。

4.中暑

博士營養師和營養師Neha Sanwalka說，在炎熱的天氣裡喝冷水比溫水吸收更快。當您從非常炎熱的天氣或經歷回家時中暑，你必須喝冷水。

哪個更健康？

中藥和阿育吠陀不建議飲用冷水，因為冷水會導致肌肉收縮。另一方面，喝溫水可以改善血液循環，同時保護內臟免受損害。這就是大多數健康專家建議飲用溫水的原因。但是，在炎熱的一天，你可以喝冷水來降低體溫。