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醫療視頻: 吸100根烟后的各种恐怖现象 还敢抽烟吗？
今天印度尼西亞超過三分之一或36.3％的人口是吸煙者。如果你想比較，這個數字是新加坡總人口的10倍！在印度尼西亞吸煙每年至少奪去23.5萬人的生命。具有諷刺意味的是，儘管現在包括了每包香煙 可怕的圖像警告吸煙的危險這並不一定會使吸煙者戒菸。實際上，是什麼讓某人戒菸困難？
為什麼有人很難戒菸？
主要答案是尼古丁。尼古丁是一種天然存在於菸草中的物質，與海洛因或可卡因具有相同的鴉片效果。當你吸煙時，尼古丁會進入肺部，然後被一氧化碳和其他毒物吸收進入血液，流入全身。
尼古丁致力於轉移負面情緒和感受，用能讓你快樂的想法取而代之。因為，尼古丁與多巴胺的增加有關，多巴胺是大腦中的化合物，負責增強情緒並引起幸福感。事實上，尼古丁被吸入 香煙煙霧 可以比通過血管給藥的藥物更快地到達大腦。尼古丁還通過影響神經細胞之間的流動而起到抑製作用。
如果你已經知道它對你的健康有益，你為什麼還在吸煙？
當你沉迷於吸煙時，你就無法控制對你所做的事情的渴望，這樣你就可以證明任何方法都可以服從上癮。
隨著你吸吮的捲煙數量的增加，大腦的神經系統將更加習慣於接觸尼古丁。這導致吸煙者血液中尼古丁含量增加。漸漸地，你的身體會對尼古丁產生耐受性。
也就是說，你需要更多的香煙和更頻繁的吸煙才能在第一次吸煙時獲得相同的快樂效果。這使得吸煙者希望再次吸煙。這就是為什麼吸煙者可以快速輕鬆地對尼古丁上癮。
因此，不排除這種成癮的影響使您難以戒菸的可能性。然而，無論以後會有什麼風險可能會破壞你，你應該繼續吸煙以避免戒菸時可能出現的症狀 - 例如， 酸口，頭痛，咳嗽，睡眠困難，劇烈的情緒變化（沮喪，煩躁，不耐煩，甚至抑鬱）。
成癮使你不關心自己的健康
上述理論得到了一項研究的一致同意 斯坦福大學 觀察了三組參與者：活躍的吸煙者，前吸煙者和不吸煙的人，為期三年。在研究範圍內，每個人都接受了與吸煙習慣相關的期貨問卷調查，以增加患肺癌的風險。
該調查問卷是研究人員了解參與者認識吸煙危害的程度和程度的基礎：是否影響他們繼續吸煙，戒菸或甚至想嘗試吸煙的決定。
在收集調查問卷的結果後，所有參與者根據他們對吸煙風險的看法分為3組： 絕對，吸煙者患肺癌的機會有多大; 連接與非吸煙者相比，吸煙者患肺癌的機會有多大;和 相對的，吸煙習慣會增加肺癌的風險。研究人員發現，大多數參與者低估了吸煙危險的相對風險。
簡單地說，這些人對吸煙對健康的危害往往更加漠不關心，因為他們認為“吸煙，不吸煙，是一樣的，因為 畢竟 我已經不舒服了。“與此同時，也有人決定嘗試吸煙，因為他們相信”這是 我第一次吸煙，我當然不會有風險 同樣的“。事實上，吸煙習慣會發展成鴉片，這會增加你患各種疾病的風險。這意味著這些人並不完全了解吸煙風險之間的巨大差異，而不是完全不吸煙的好處。
這就是為什麼街上詭異的煙盒和巨型廣告牌上都有關於街頭吸煙危險的建議，甚至不會動搖吸煙者立即戒菸的決定。毫不奇怪，儘管反吸煙運動得到了大力實施，但吸煙者的數量從未減少。
不是說戒菸是不可能的
不可否認的是，大多數人都難以戒菸，特別是如果他們以前是重度吸煙者。雖然很難，但戒菸並非不可能。您甚至可以享受這些優惠 最後一支煙後30分鐘.
有幾種方法可以開始戒菸。以下是關於如何在HelloSehat頁面上戒菸的各種文章的彙編：
- 戒菸的5個步驟
- 8個簡單的技巧，可以幫助戒菸
- 啟動戒菸計劃的4個步驟
- 如果您被吸煙者包圍，請停止吸煙的提示
希望它有所幫助！
