內容:
- 醫療視頻: 蜂蜜水千萬別加檸檬！喝蜂蜜水的禁忌，99%的人都吃錯了！這樣喝蜂蜜水不但浪費而且還很傷身！
- 生蜂蜜對健康的各種好處
- 1.抗氧化劑含量高
- 2.作為抗菌和抗真菌劑
- 3.控制健康的體重
- 4.預防感染
- 5.自然能源
- 6.有助於入睡
- 7.緩解喉嚨痛
- 8.控制血糖
- 食用生蜂蜜有風險嗎？
醫療視頻: 蜂蜜水千萬別加檸檬！喝蜂蜜水的禁忌，99%的人都吃錯了！這樣喝蜂蜜水不但浪費而且還很傷身！
你必須知道蜂蜜的好處。蜂蜜確實對身體有很多好處。黃酮類化合物（一種抗氧化劑）的含量可以幫助治愈許多疾病，如幫助咳嗽和流感恢復，以及治療bo瘡和細菌腸胃炎。但是，您是否知道包裝好的蜂蜜經過了加工，加熱和添加維生素等生產過程？不是這樣生蜂蜜 又名生蜂蜜。生蜂蜜有什麼好處？
生蜂蜜對健康的各種好處
生蜂蜜或別名新鮮的蜂蜜 生蜂蜜 是純蜂蜜，不經過加工。以下是您可以獲得的生蜂蜜和新鮮蜂蜜的好處：
1.抗氧化劑含量高
生蜂蜜含有抗氧化劑，稱為酚類化合物。該化合物可有益於心血管健康。此外，引用Healthline.com的研究還表明，蜂蜜中的多酚可以預防心髒病。抗氧化劑還可以保護身體免受進入體內的自由基引起的細胞損傷。自由基可以引發衰老過程，並有可能增加癌症和心髒病等慢性病。
2.作為抗菌和抗真菌劑
原料蜂蜜的另一個好處是殺死有害細菌和真菌。此外，生蜂蜜還含有過氧化氫和防腐劑。蜂蜜作為抗菌和抗真菌劑的有效性取決於蜂蜜本身的類型。
3.控制健康的體重
draxe.com引用的研究表明，消費蜂蜜與減輕體重之間存在聯繫。聖地亞哥州立大學的研究發現，用蜂蜜代替糖有助於預防體重增加和降低體內血糖水平。與糖相比，蜂蜜中含有的卡路里確實很高，但是天然蜂蜜不經過加工，不再添加糖，並且可以激活抑制食慾的激素。
懷俄明大學進行的一項涉及14名非肥胖女性的研究結果顯示，食用蜂蜜可以預防肥胖。然而，這一切都回到了你的日常飲食。
4.預防感染
生蜂蜜含有 蜂花粉 它具有抵禦感染，減輕過敏和增強免疫力的好處。 2013年的一項研究發現，服用高劑量的蜂蜜可以改變過敏症狀超過8週。研究人員還觀察到，蜂蜜還可以減輕過敏性鼻炎（鼻腔炎症）的症狀，這可能導致瘙癢，流眼淚和打噴嚏。你可以吃約一湯匙的生蜂蜜。
5.自然能源
生蜂蜜含有約80％的天然糖，18％的水和2％的蛋白質，更不用說添加的礦物質和維生素。蜂蜜也是一種容易吸收的能量攝入，難怪當你感到虛弱時，消耗蜂蜜會讓你恢復精力。孟菲斯大學運動與運動營養實驗室的研究表明，蜂蜜是運動前食用的碳水化合物之一。您可以在運動前將生蜂蜜作為零食，在運動後製作食物。
6.有助於入睡
信不信由你，生蜂蜜可以幫助你克服睡眠障礙。消費它可以通過增加胰島素水平的小峰值來幫助釋放大腦中的激素褪黑激素。這可以刺激大腦中的色氨酸，然後轉化為血清素，最後階段轉化為褪黑激素。激素褪黑激素的功能是調節睡眠。
7.緩解喉嚨痛
生長蜂蜜對喉嚨痛的好處早已得到證實。當你得了流感和咳嗽時，當你喉嚨痛時，嘗試一兩湯匙蜂蜜。您也可以將它與檸檬或溫茶混合。研究人員透露，蜂蜜與右美沙芬一樣有效 - 右美沙芬是一種常見的止咳藥成分。
8.控制血糖
生蜂蜜可以降低患糖尿病的風險，因為生蜂蜜尚未加工。與葡萄糖和蔗糖相比，蜂蜜被認為會導致糖尿病患者血漿葡萄糖水平升高。生蜂蜜可以增加胰島素，減少高血糖。您可以先嘗試一下，看看血糖水平的反應。如果它適用於您的身體，原料蜂蜜可以作為您的飲食計劃的替代品。
食用生蜂蜜有風險嗎？
生蜂蜜含有 蜂花粉 和蜂膠有益於健康。除了有很多好處，蜂蜜還含有可導致肉毒桿菌中毒的細菌. 如果不到一歲的嬰兒食用，這是非常危險的。肉毒桿菌中毒可引起與成人食物中毒相似的症狀。如果發生這種情況，你應該立即去看醫生。
