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醫療視頻: 孩子健康不能等！這3種好神食物，讓你用吃養出聰明腦？！余皓然 黃瑽寧｜媽媽好神特映版
不僅是經常做噩夢的小孩，也是成年人。近85％的成年人在睡眠期間仍然經歷過噩夢。百分之三十的人每個月都會做惡夢，直到他們從睡夢中醒來，另外2-6％的人每週都會做一次噩夢。
成年人的噩夢通常是自發的。有些成年人在深夜吃東西或吃辛辣食物後會經歷幽靈般的夢，這可以改善大腦工作。睡眠剝奪會導致噩夢。看完一部恐怖電影后的恐懼也可能讓你夢寐以求。
但是如果你的夜晚總是以惡夢為裝飾，你應該保持警惕。成年人經常做的噩夢可能是一些更嚴重的健康狀況開始的跡象。
是什麼原因導致成年人經常做噩夢？
1.發作性睡病
發作性睡病是一種慢性睡眠障礙。發作性睡病由於大腦的神經異常而發生，導致一個人突然在一個可能不適合睡眠的時間和地點入睡。
患有發作性睡病的人在入睡或醒來時也會經歷幻覺和癱瘓等幻覺，並在晚上乾擾睡眠並引發真正的噩夢。患有發作性睡病的人可能會做出比其他人更噩夢的噩夢，因為他們的意識始終處於起床和睡眠之間的界限，因此負責夢想的大腦區域在睡眠期間比正常睡眠的人更積極地工作。
2.抑鬱症
抑鬱症可能會背離創傷或其他嚴重疾病的副作用。抑鬱會對患者的情緒，感覺，耐力，食慾，睡眠模式和注意力水平產生不利影響。
沮喪的人通常會感到迷失或有動力，不斷感到悲傷和絕望。做夢基本上是一個思考過程;延續我們在活動當天的想法。
當我們在REM（快速眼動）睡眠階段仍在考慮這些麻煩的問題並試圖修復它們時，抑鬱症可以引發噩夢。這表明我們過去和現在的生活經歷不僅影響我們的生活，也影響我們的夢想。
3.睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停常常導致睡眠患者受到干擾。伴有睡眠呼吸暫停的氣道可能部分或完全阻塞，因此您在睡眠期間無法獲得足夠的新鮮氧氣。
大腦將缺氧視為真正的威脅 - 你可以窒息或阻塞空氣不足，如果你的身體沒有反應，你就會死亡。作為身體對呼吸暫停的反應的一部分，你的心臟會更快地跳動，你的呼吸會喘息，這會讓你在恐懼中驚醒。
另一方面，在睡眠中間頻繁的覺醒（由於打鼾或呼吸急促窒息反應）可以改善影響夢境內容的記憶，從而引發噩夢。
4.創傷後應激障礙（PTSD）
創傷後應激障礙（PTSD）是一種嚴重的焦慮症，發生在一個人經歷或目擊嚴重創傷事件後，如家庭暴力戰爭。
未解決的衝突不會從頭腦中消失。不良經歷的記憶將隱藏在心靈中並塑造我們的個性。過去的創傷可能是如此的印記，即使在安全的情況下，它也會讓你不斷感到憂慮和不安全，或繼續尋求自我辯解。
我們經常試圖忽略那些困擾我們的困難問題。但是，當我們睡覺並被迫在我們自己的腦袋裡“孤獨”時，大腦將討論這個難題並將其解釋為噩夢。
報導來自 醫學日報來自芬蘭圖爾庫大學的一組研究人員發現，噩夢可能會增加第二次世界大戰的一般人群和退伍軍人的自殺風險。
5.忽視酒精或毒品
常規飲酒或濫用大量藥物會損害大腦功能。在睡覺前做這件事的效果可以讓你直接跳入REM（夢境）睡眠，而不會更加輕鬆。
一旦酒精或藥物的影響在睡眠中間消失，大腦就會變得困惑並拼命地重新排序正確的睡眠週期。也就是說，睡眠期間的大腦活動突然而且不規律地變化，這使你很難入睡。即使您停止服用酒精或藥物數週，這種大腦活動障礙仍可繼續發生。
6.夢魘綜合症
如果沒有其他可以確定的原因，通常噩夢可能是不同睡眠障礙的症狀。夢魘綜合症，也稱為“夢幻焦慮症”，是一種睡眠障礙（失眠症），其特點是成年人頻繁做噩夢而無明顯原因。無論是治療還是身體或精神障礙都無法充分解釋為什麼你可以做噩夢。
