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醫療視頻: 壞習慣讓你胖？這樣做可以減重！
印度尼西亞人民對獻血者的認識水平仍然很低。根據世界衛生組織（WHO）的數據報告，印度尼西亞的血液供應最低需求量每年可達510萬袋。事實上，平均收到的血液量僅為340萬，捐款約400萬袋。人們不願意獻血受各種事物的影響，包括其中一個是血液捐獻者發胖的神話。醫學界對此有何看法？
獻血者會發胖，神話還是事實？
事實上，獻血不會讓你發胖。
體重增加時 卡路里 當食物攝入的熱量低於食物攝入的熱量時，身體會燃燒。除了食物外，還有許多其他因素會使人發胖。從遺傳學開始，很少運動，減慢身體新陳代謝，藥物的副作用，某些健康狀況或疾病可以使人快速發胖。
獻血者 從未進入過 進入一個人成為醫學上肥胖的原因列表。因此，體重增加與獻血無關。的確，在獻血期間會發生什麼？
註冊和健康檢查後，您將被要求躺下或坐下。然後，捐贈人員將無菌針插入內肘的皮膚中8-10分鐘，以收集一升血液和幾管血液樣本。之後，店員將用繃帶關閉注射部位區域。獻血者之後，你什麼都感覺不到 - 你可以回家繼續你的日常生活。
那麼，為什麼有人在獻血後會發胖？
由於攝取的血液量非常大，大多數人在捐獻後會感到虛弱，頭暈和/或感到胃部疼痛。您將有時間通過享受獻血者組織者提供的食物和飲料來恢復，以便在失去大量液體後進行補給。
從捐贈部位回家後，建議您在捐獻者後的最初4小時內至少增加液體和食物攝入量。這就是許多人建議獻血者發胖的基礎。
但是，這不會直接影響您身體的新陳代謝過程。獻血後進食不會立即讓你發胖。在不受控制且不知道時間的情況下連續進食是導致肥胖的主要原因。
你知道，獻血者實際上會讓你減肥！
獻血者發胖只是一個神話。事實證明，獻血者可以使他們變瘦。報導來自 活得好每次捐獻一個血袋，你可以燃燒約650卡路里。如果跑30分鐘，它與燃燒的卡路里相同。想像一下，如果你經常捐贈，同時仍然保持食物和鍛煉程序，可以減少多少公斤？
獻血者還有許多其他健康益處。仍然猶豫要不要幫助別人？
